V srpnu 2024 jsme zveřejnili sérii článků zaměřených na různé masážní techniky — od relaxačních po terapeutické. Zde najdete stručné shrnutí každého textu a praktické tipy, jak si vybrat masáž podle aktuální potřeby.
Čokoládová masáž: víc než jen luxus. Článek vysvětluje, jak kakaové látky podporují relaxaci a hydrataci pokožky. Tip: vybírejte proceduru s vysokým podílem přírodního kakaa a dejte vědět terapeutovi na jaké oblasti se má zaměřit.
Čínská masáž: pro lepší krevní oběh a snížení napětí. Text popisuje základní techniky a jejich vliv na energetické dráhy. Tip: pokud máte problémy s cirkulací nebo chronickým stresem, začněte s kusem krátkých sezení a sledujte reakci těla.
Shiatsu: zlepšení držení těla. Článek ukazuje, jak tlakové body ovlivňují svalové vyrovnání a pohyb páteře. Tip: při výběru maséra si řekněte o ukázkové terapii zaměřené na uvolnění krční páteře a spodního ramenního pásu.
Antimigrenozní masáž: přírodní pomoc při bolestech hlavy. Popsány jsou konkrétní techniky na spánky, šíji a horní část zad. Tip: naučte se jeden jednoduchý tlakový bod, který můžete použít doma při prvních příznacích.
Thajské masáže: boj se stresem a zvýšení energie. Článek popisuje pasivní protahování a práci s dýcháním. Tip: thajská masáž je výborná, když chcete zároveň protáhnout tělo i uvolnit mysl — rezervujte delší sezení, minimálně 60 minut.
Lomi lomi (havajská masáž): propojení těla a mysli. Text vysvětluje plynulé tahy a rituální přístup. Tip: pokud chcete hlubší relax, hledejte terapeuta, který nabízí delší, celostní sezení s hudbou a přiměřeným prostorem pro odpočinek po masáži.
Lymfatická masáž: pět mýtů a fakta. Článek rozprostírá nejčastější omyly a vysvětluje, kdy má smysl terapii volit. Tip: po lymfatické masáži se hodí zvýšit příjem tekutin a lehké protažení, aby se podpořilo odplavení odpadních látek.
Chcete relaxovat? Volte čokoládovou nebo lomi lomi. Hledáte úlevu od bolesti a lepší postavení těla? Zkuste Shiatsu nebo thajskou masáž. Pro migrény je vhodná antimigrenozní masáž, pro detox a otoky lymfatická. Pokud si nejste jistí, napište terapeutovi a zeptejte se na doporučený čas a intenzitu.
Před procedurou se vyhýbejte těžkým jídlům a alkoholu, přijďte hydratovaní. Po masáži pijte vodu, dejte si klidových 10–20 minut a zvažte lehké protažení nebo krátkou procházku. Komunikujte s masérem o tlaku a citlivých místech — to zajistí lepší výsledek.
Prohlédněte si jednotlivé články z tohoto archivu, pokud chcete detailnější návody nebo specifické techniky. Když víte, co tělo potřebuje, najdete masáž, která skutečně pomůže.
Čokoládová masáž není jen luxusním zážitkem, ale nabízí i řadu zdravotních výhod, které vás mohou překvapit. Tento článek vám přiblíží, jak čokoládová masáž pomáhá tělu i mysli, jaké účinné látky obsahuje a jak správně tuto terapii využít. Zjistěte, proč je čokoláda nejen chutná, ale i zdraví přínosná.
Čínská masáž může výrazně ovlivnit vaše zdraví a životní pohodu. Tento článek se zabývá překvapivými benefity této masážní techniky, které mohou zahrnovat snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a stimulaci imunitního systému. Dozvíte se také, jaké techniky jsou nejúčinnější a proč byste měli začít pravidelně navštěvovat maséra nebo si osvojit některé z těchto postupů doma.
Shiatsu masáž je starověká japonská technika, která může výrazně zlepšit držení a postavení těla. Tento článek se zabývá tím, jak Shiatsu masáž ovlivňuje svaly a páteř, přináší úlevu od bolesti a nabízí konkrétní tipy pro zahrnutí této techniky do vašeho zdravotního režimu. Kromě toho se dozvíte o propojení této terapie s tradiční čínskou medicínou.
Antimigrenozní masáž je šetrná metoda k uvolnění bolesti hlavy. Tato technika kombinuje jemné doteky a tlakové body, které pomáhají snižovat napětí. Naučte se, jak tento druh masáže může podpořit vaši pohodu a snížit četnost migrén.
Thajské masáže jsou tradiční metodou, která může efektivně pomoci v boji proti stresu a zlepšit celkové zdraví. Tento článek se zaměřuje na různé přínosy thajských masáží, jak mohou pomoci s uvolněním napětí, zlepšením krevního oběhu a zvýšením energie. Budete také seznámeni s tipy a fakty, jak si masáž vychutnat naplno a najít nejlepšího terapeuta.
Tento článek se zaměřuje na havajskou masáž lomi lomi a její potenciál pro změnu života. Lomi lomi není jen obvyklá masáž, ale starodávná technika, která propojuje tělo i duši. Dozvíte se o historii, technikách a přínosech této unikátní masáže. Navíc nabídne praktické tipy, jak vybrat správného terapeuta a jak začlenit tuto masáž do svého života.
Lymfatická masáž je technika, která zlepšuje funkci lymfatického systému. V tomto článku odhalujeme pět běžných mýtů o lymfatické masáži, které vám mohou pomoci lépe porozumět jejím výhodám a účinkům. Naučíte se, jak může tato terapie přispět k vašemu zdraví a proč je důležité nepropadat dezinformacím.