V lednu 2025 jsme publikovali řadu praktických článků, které vám pomůžou lépe pečovat o tělo i mysl. Najdete tu návody na konkrétní techniky, tipy pro bezpečné provádění a rady, jak masáže využít při bolestech, těhotenství i po porodu. Níže najdete stručné shrnutí a konkrétní kroky, které můžete vyzkoušet hned.
Publikovali jsme článek o masáži hráze po porodu — praktický průvodce s technikami pro lepší hojení. Doporučujeme jemné protažení s olejem, pravidelnost 1–2× denně a konzultaci s fyzioterapeutem, pokud cítíte silnou bolest.
Holistická masáž pro chronickou bolest vysvětluje, jak propojit dýchání, tlak a pohyb k dlouhodobé úlevě. Tip: soustřeďte se na pravidelné sezení 30–60 minut a sledování změn v průběhu 4–6 týdnů.
Ájurvédské masáže v těhotenství přinášejí bezpečné postupy a výběr olejů. Zmiňujeme, kdy se masírovat (nejčastěji ve druhém trimestru), které polohy jsou pohodlné a proč vyhledat zkušeného terapeuta.
Pro fanoušky Lomi Lomi máme dva texty: krok za krokem průvodce a přehled méně známých výhod. Lomi Lomi funguje nejlépe při plynulém rytmu a delším čase (60–90 minut). Vyzkoušejte dýchání do břicha a uvolnění ramen během terapie.
Tejpování jsme rozebrali ve dvou článcích — obecné zásady a konkrétní návod na loket. Nezapomeňte očistit kůži, natáhnout pásku ve správném směru svalových vláken a kontrolovat obvod po 24 hodinách. Tejpování by nemělo omezovat krevní oběh.
Thajské masáže a trávení: ukazujeme, jak kombinace akupresury a protahování podporuje peristaltiku. Praktický tip: jemné břišní masáže a rotační pohyby mohou pomoci po těžším jídle.
Tantrická masáž se věnuje intimnímu zdraví a kontaktu s partnerem. Důraz klademe na komunikaci, hranice a dechová cvičení pro lepší propojení emocí a těla.
Vyberte jeden článek podle aktuální potřeby — např. po porodu začněte s masáží hráze, při chronické bolesti zkuste holistický plán. Konzultujte terapeuta, pokud máte zdravotní omezení. Pokud chcete osobní doporučení nebo rezervaci v Opocně, mrkněte na profily našich studií — najdete je na webu.
Pokud chcete, připravím rychlý plán péče na 2 týdny podle toho, co vás trápí. Napište, co řešíte, a já navrhnu postup krok za krokem.
Masáž po porodu je klíčová pro obnovu tělesné pohody a flexibility hráze. Tento článek se zaměřuje na různé techniky a tipy, jak efektivně provádět masáž hráze a předejít tak nepříjemné bolesti. Díky těmto metodám můžete dosáhnout lepšího hojení a celkově větší pohody po porodu. Masáž hráze může být kombinována s dalšími cvičeními pro dosažení maximální účinnosti.
Holistická masáž nabízí přirozenou a účinnou metodu proti chronické bolesti, která postihuje mnoho lidí po celém světě. Tento přístup se zaměřuje na celé tělo a poskytuje úlevu nejen fyzického, ale i duševního charakteru. V článku se dozvíte o technikách, výhodách a doporučených postupech, které pomáhají zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu. Odkryjeme také faktory, které mohou bolest zhoršovat a jak jim předcházet díky masážím. Pokud se chcete cítit lépe bez použití chemických léčiv, holistická masáž může být pro vás ideálním řešením.
Ájurvédské masáže nabízejí těhotným ženám jedinečný způsob, jak dosáhnout fyzické i duševní harmonie. Skrze tradiční techniky a bylinné oleje přinášejí úlevu od stresu, ztuhlosti a zlepšují celkovou pohodu. Masáže jsou bezpečné, pokud jsou prováděny zkušenými profesionály, a mohou pomoci jak s obtížemi těhotenství, tak i připravit nastávající matky na porod. V článku se dozvíte užitečné tipy a zajímavosti o tom, jak ájurvédské masáže obohacují mateřství.
Lomi Lomi je tradiční havajská masáž, která využívá plynulé a rytmické pohyby k uklidnění těla a mysli. Tento článek vás provede jednotlivými kroky masáže, jejími přínosy a doporučeními pro maximální uvolnění. Dozvíte se také o historii této unikátní techniky a o tom, jak můžete Lomi Lomi vyzkoušet sami doma. Ponořte se do umění dotyku a objevte magii havajského relaxačního rituálu.
Tejpování lokte může být jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit tento kloub při sportovních aktivitách nebo při zotavování ze zranění. Správná technika není složitá a může značně ulevit od bolesti, podpořit stabilitu a urychlit regeneraci. V článku se dozvíte, jak správně zatejpovat loket, jakým způsobem může tejpování pomoci a na co si dávat pozor, aby byl výsledek co nejlepší.
Tantrická masáž představuje cestu k hlubšímu pochopení sexuality a zvýšení celkové intimity. Tento léčebný přístup kombinuje fyzickou a duchovní složku pro posílení emocionálního napojení. Provedeme vás jejími zásadami a přínosy, včetně uvolnění stresu a zvýšení naplnění ve vztazích. Objevte, jak tato prastará technika může hrát klíčovou roli ve zlepšení sexuálního zdraví.
Tejpování je technika využívající speciální pásky k podpoře svalů, kloubů a celkové rovnováhy těla. Pomáhá snížit bolest, zlepšuje pohyblivost a urychluje rehabilitaci po úrazech. V článku se dozvíte o různých typech pásek, správném způsobu jejich aplikace a konkrétních zdravotních výhodách, které nabízejí. Tejpování může mít významné přínosy pro sportovce i běžné uživatele.
Thajské masáže jsou starověkou technikou, která využívá akupresury a protahovacích cvičení k podpoře celkové pohody těla i mysli. Zajímavou oblastí působení těchto masáží je trávení, kde mohou výrazně přispět k jeho zlepšení. Článek se zaměřuje na klíčové efekty, které thajské masáže mají na trávicí systém, poskytne praktické tipy i zajímavá fakta. Uvádí také, jaké druhy masáží si při problémech s trávením vybrat.
Havajská masáž Lomi Lomi patří mezi unikátní a léčebné procedury přinášející klid tělu i mysli. Tato masážní technika využívá rytmické pohyby, které napodobují vlny oceánu a hluboce uvolňují svaly. Kromě fyzického uvolnění podporuje psychickou pohodu a harmonizaci těla a ducha. Objevte, jaký vliv má Lomi Lomi na vaše zdraví, a naučte se, jak si ji můžete užít nebo dokonce naučit sami.