Breussova masáž: Jak dosáhnout hluboké relaxace a uvolnění těla

Breussova masáž není jen další druh masáže. Je to systematický, jemný a přesně navržený proces, který nejen uvolňuje svaly, ale přehodnocuje celkový vztah těla k klidu. Vznikla v 80. letech 20. století od české masérky a fyzioterapeuty Ivany Breussové, která si všimla, že lidé nejen potřebují stisknout napjaté svaly - potřebují, aby je tělo poznalo, jak se uvolnit. A to je přesně to, co tato masáž dělá.

Co je Breussova masáž opravdu?

Breussova masáž se liší od klasického masírování tím, že se nezaměřuje na bolest nebo svalové křeče. Nejde o to, co tělo nechce, ale o to, co potřebuje. Je to jemná, rytmická, dlouhá technika, která využívá pomalé, vážné dotyky, podobné tichému dechu. Masérka nepracuje na svalových skupinách, ale na celkové struktuře těla - na fascii, na nervových cestách, na vnitřních pocity napětí, které už si tělo zvyklo považovat za normální.

Technika je založena na třech základech: pozorování, čekání a přizpůsobení. Masérka nezačíná okamžitě masírovat. Nejprve se připojí k dechu klienta, sleduje, kde je napětí, kde se tělo zatváří, kde se odmítá uvolnit. A pak - a to je klíč - čeká. Nezatlačuje. Nezakládá. Neříká: „Uvolni se!“ Místo toho prostě přítomně zůstává na místě, kde tělo odmítá pustit, a čeká, až se samo otevře.

Co se stane, když to vyzkoušíte?

Představte si, že jste celý den seděli u počítače, s rameny napnutými, krkem v jedné pozici, břicho zatlačené, dech krátký. Většina masáží vám řekne: „Tady je těžké, budu to tlačit.“ Breussova masáž vás nechá v klidu, a pak - bez předvarování - vaše rameno začne samo klesat. Ne proto, že někdo zatlačil, ale protože tělo si najednou vzpomnělo, jak se cítí, když je volné.

První sezení může být překvapivě klidné. Někteří lidé říkají, že se cítí jako „vypnutí“ - ne jako „připojení“. To je normální. Tělo se učí znovu věřit. Někdy se při tom začne plakat. Ne proto, že je něco špatně, ale protože se uvolnila část, kterou jste dlouho drželi v uzavřené schránce. To není emocionální výbuch - je to tělesný přepínání.

Po masáži se lidé často cítí jako by se probudili z nějakého dlouhého spánku. Nejsou unavení. Nejsou příliš uvolnění. Jsou prostě… přítomní. Můžete se podívat na stůl a vidět jeho dřevo, ne jen jeho povrch. Můžete slyšet svůj vlastní dech, jako byste ho poprvé slyšeli.

Kdo by měl Breussovu masáž vyzkoušet?

Tato masáž není pro každého, ale pro mnohé je to právě to, co chybělo. Pokud:

• Trpíte chronickým stresem, ale nevnímáte bolest
• Často cítíte „těžkou hlavu“ nebo „přetížené srdce“ bez fyzické příčiny
• Už jste vyzkoušeli všechny druhy masáží a nic vás nezklidnilo
• Chcete přestat „dělat“ relaxaci a začít ji „cítit“
• Nejste si jisti, jestli máte něco špatně - ale víte, že se nechcete cítit takhle celý život

…tak Breussova masáž není jen vhodná - je téměř nutná.

Není to masáž pro lidi, kteří chtějí okamžitý efekt. Není to masáž pro ty, kdo si představují, že po 30 minutách budou mít „čistý“ záda. Je to masáž pro ty, kdo jsou připraveni přijmout, že klid není něco, co se dělá - ale něco, co se připouští.

Jak se liší od jiných masáží?

Porovnejte to s klasickou masáží: tam se pracuje na svalovém úrovni, s cílem uvolnit napětí. Breussova masáž pracuje na úrovni vnímání. Není to jen o tom, kde je napětí - ale o tom, proč je tam.

U švédské masáže se používají dlouhé tahy, kde se tělo „vyčistí“. U taichi masáže se pracuje s energií. U sportovní masáže se řeší výkon. Breussova masáž se nezaměřuje na žádnou z těchto věcí. Je to masáž pro člověka, který už všechno vyzkoušel - a přesto se cítí jako by byl v kleci.

Neexistuje žádná standardní sekvence. Každá masáž je jedinečná. Každý klient má jiný „vzor napětí“. Někdo má napjaté dlaně, protože se snaží „držet všechno pod kontrolou“. Někdo má ztuhlý krk, protože „nemůže říct ne“. Masérka to neříká. Jen to cítí. A pak - jemně - začne tělo mluvit.

Co potřebujete před sezením?

Nic. Nejste povinni mít žádné očekávání. Nejste povinni mluvit. Nejste povinni vědět, co se stane.

Nezapomeňte si vzít:

• Volnou, příjemnou oděvu (nebo si přinesete šaty, které si můžete snadno sundat)
• Nejlepší je přijít bez silného parfému - tělo má být schopno dýchat
• Nejste povinni mluvit, ale pokud chcete, můžete říct, jestli máte nějaké místo, které vás trápí
• Nezapomeňte si dát na sezení aspoň 90 minut - krátké sezení nedává smysl

Nejde o to, kolik času máte. Jde o to, kolik času připustíte.

Kde najít kvalitní masérku?

Breussova masáž není běžně nabízená. Neexistuje žádná oficiální škola, která by ji vyučovala ve všech městech. V Česku je jen několik masérů, kteří ji ovládají na vyšší úrovni. V Brně, Praze a Ostravě najdete několik specialistek, které absolvovaly výukové kurzy u Ivany Breussové nebo u jejích nejbližších žáků.

Hledejte masérky, které:

• Neuvádějí „účinky“ jako „odstranění bolesti zad“
• Neuvádějí „počet sezení“ jako „5× pro účinek“
• Neuvádějí „cenu za minutu“ - ale „cenu za sezení“
• Mluví o „procesu“, ne o „výsledku“

Nejlepší způsob, jak najít kvalitního maséra, je říct si: „Kdo by se chtěl se mnou setkat, když nevím, co se stane?“ Pokud se vám ten člověk zdá jako někdo, kdo vás nechá být - a přesto vás neopustí - je to ten správný.

Co se stane, když to budete dělat pravidelně?

Po třech sezeních se lidé často ptají: „Proč jsem to nezkusil dřív?“

Nejde o to, že zmizí bolesti. Nejde o to, že budete mít lepší postavu. Jde o to, že začnete vnímat. Víte, když se tělo napne? Když začnete dýchat rychleji? Když se vaše ramena zvednou bez důvodu? Před Breussovou masáží jste to nevěděli. Teď ano.

Po šesti sezeních se lidé začínají ptát: „Můžu si to dovolit častěji?“

Nejde o to, že byste měli dělat masáž každý týden. Jde o to, že si začnete dávat čas. A ten čas se pak rozšiřuje do celého života. Začnete si věnovat pět minut ráno, jen když se probudíte. Začnete si všimnout, jak se vaše tělo chová, když jste unavení. Začnete říkat ne, když to potřebujete. A to je skutečná relaxace - ne ta, která se koupí v láhvi, ale ta, která se najde uvnitř.

Je to jen masáž? Nebo něco víc?

Breussova masáž není jen technika. Je to výzva. Výzva k tomu, abyste přestali považovat tělo za stroj, který se musí opravit. Je to výzva k tomu, abyste ho začali vnímat jako domov - který potřebuje klid, ne výkon. Který potřebuje pozornost, ne řešení.

Je to jako když se vrátíte do domu, kde jste dlouho nebyli. Všechno je stejné. Ale najednou si všimnete, že okno se nezavírá správně. Že na zemi je kousek látky, kterou jste si nevšimli. Že v kuchyni je jemný pach - a ten pach vás připomíná, jak jste kdysi byli šťastní.

Breussova masáž vás vrací domů. Ne do domu. Do sebe.