Havajská masáž Lomi Lomi: Jak ji zařadit do své wellness rutiny

Stojíte před zrcadlem po dlouhém dni, cítíte, že tělo je těžké, ale i mysl je přetížená? Nejde jen o unavené svaly - je to něco hlubšího. Něco, co neodstraní káva ani pět minut meditace. To je přesně tam, kde havajská masáž Lomi Lomi začíná být více než jen masáž. Je to přechod z běžného života do chvíle, kdy se tělo samo naučí uvolnit se - bez slov, bez pokynů, jen s plynulým pohybem rukou a přítomností.

Co je vlastně Lomi Lomi?

Lomi Lomi je stará havajská masážní tradice, která se neodvolává na anatomii jako na hlavní cíl. Není to o tom, jak hluboko se masírují svaly, ale o tom, jak se necháte nechat nést. Slovo Lomi Lomi je havajské slovo, které znamená tlačit, masírovat, rozmazlovat - ale také otevírat a uvolňovat. Je to masáž, která používá dlouhé, plynulé vlnovité pohyby, často s využitím oleje a rukou všech pěti prstů najednou. Někdy se používají i předloktí, a někdy i celá paže - jako by se tělo masírovalo jako kousek látky, kterou se chce uvolnit.

Nejde o techniku, která by měla odstranit bolest. Jde o zkušenost, která vás připraví na to, abyste se nechali přijmout. V havajské kultuře se tomu říká ha’aha’i - výraz, který označuje proces uvolnění závazků, které drží tělo a mysl v napětí. A to může být ten nejtěžší krok: přiznat, že už nemusíte být vždy silný, že můžete vzdát kontrolu.

Proč se Lomi Lomi liší od jiných masáží?

Když jste dělali švédskou masáž, většinou jste cítili, že masér pracuje na konkrétních oblastech: krk, ramena, záda. Lomi Lomi to nemá na svém seznamu. Tam nejsou body, které se musí najít. Tam není „musíte se napnout, abychom to mohli uvolnit“. Tam je jen proud - jako řeka, která teče kolem kamenů, ne je přinutí k pohybu.

Ve švédské masáži se používá tlak, který se mění podle potřeby. V Lomi Lomi se tlak mění podle vaší dechové frekvence. Masér sleduje váš dech. Když se zhluboka nadechnete, ruce se posunou hlouběji. Když se zadrhnete, ruce se zastaví. Není to o tom, co chcete, ale o tom, co tělo potřebuje v danou chvíli.

Je to také masáž, která nezačíná na zádech. Začíná na nohách. Nebo na hlavě. Někdy na břiše. Neexistuje pevný postup. Každá seance je jiná. Každý masér má svůj styl. A každý klient přijde s jiným zatížením. Proto se Lomi Lomi neveřejňuje jako „masáž na bolest zad“. Je to „masáž, která vás připraví na to, abyste znovu cítili, že jste živí“.

Jak Lomi Lomi ovlivňuje vaši wellness rutinu?

Představte si, že vaše wellness rutina je jako strom. Kořeny jsou spánek a výživa. Hlavní větve jsou pohyb a meditace. Ale co je mezi nimi? Co napájí tyto větve, když je přetížíte stresem? To je přesně místo, kde Lomi Lomi vstupuje.

Nejde jen o uvolnění svalů. Jde o to, že když se tělo uvolní, mysl také začíná být klidnější. Studie z Havajské univerzity z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně procházeli Lomi Lomi masážemi, hlásili o 42 % nižší úroveň hormonu kortizolu po šesti týdnech - bez změny v jídelníčku nebo cvičení. To není náhoda. Je to důsledek toho, že tělo přestalo být v režimu „přežití“.

Když přidáte Lomi Lomi do své rutiny, neříkáte si: „Musím si dát masáž, abych se cítil lépe.“ Říkáte si: „Dám si čas, abych se znovu spojil se sebou.“ A to je rozdíl.

Kdy a jak ji zařadit do svého týdne?

Nemusíte čekat na velký stres. Lomi Lomi není záchranná operace. Je to pravidelná péče, jako čistění zubů nebo pití vody ráno.

• Před velkým projektem - dejte si masáž den předtím. Ne proto, že chcete být „připravený“, ale proto, že chcete být přítomný.
• Po náročném týdnu - nečekáte, až budete „úplně vyčerpání“. Udělejte to hned po pátku. Dokud je váš dech ještě hluboký.
• Před spaním - pokud máte doma partnera nebo přítele, kdo umí Lomi Lomi, můžete si to zkusit i doma. Stačí 15 minut - jen dlouhé, pomalé pohyby po zádech a nohách s teplým olejem.
• V zimě - když je venku chladno a tělo se chce zavřít, Lomi Lomi je jako teplý dech, který vás znovu otevře.

Nemusíte mít maséře každý týden. Stačí jednou za měsíc. Ale když to uděláte pravidelně, začnete cítit změny. Ne hned. Ale za tři týdny už si všimnete, že se nezlobíte na drobnosti. Že se vzbudíte klidněji. Že se nesnažíte „vyřešit“ všechno. Že jen… dýcháte.

Co potřebujete k domácímu zážitku?

Nemusíte nakupovat speciální vybavení. Ale můžete si vytvořit prostředí, které vás připraví na uvolnění.

• Olej - používejte teplý kokosový nebo mandlový olej. Nejde o vůni, ale o teplotu. Olej by měl být jako teplá voda na kůži.
• Prostor - zhasněte světla. Zapalte svíčku, pokud chcete. Zavřete dveře. Vypněte telefon. Nechte všechno být.
• Čas - nejméně 45 minut. Ne 20. Ne 30. 45. Protože tělo potřebuje čas, aby přestalo „dělat“ a začalo „být“.
• Partner - pokud máte někoho, kdo vám chce pomoci, neříkejte mu, co dělat. Prostě řekněte: „Dej mi své ruce.“ A nechte ho jít. Neříkejte „víc“, neříkejte „méně“. Nechte ho sledovat váš dech.

Nemusíte být expert. Stačí být přítomný. Stačí chtít.

Co se stane, když to zkusíte?

První seance může být neobvyklá. Někteří lidé cítí slzy. Někteří se smějí. Někteří spí. Někteří se cítí jako by se rozpadali. To je normální. To je ha’aha’i - uvolnění.

Nejde o to, abyste „vyřešili“ něco. Jde o to, abyste přestali bojovat s tím, co je tam. S tím stresem, který jste si zvykli nosit jako klobouk. S tím napětím v ramenou, které už ani nevnímáte. S tou hlukem v hlavě, která vám říká: „Musíš být lepší.“

Lomi Lomi vás nevybízí k lepšímu. Vás pouze připomíná: „Už jsi dostatečný.“

Je Lomi Lomi pro každého?

Ano. Ale ne pro každého ve stejný okamžik.

Není vhodná, pokud máte akutní zranění, zánět nebo vysokou teplotu. Není vhodná, pokud jste v prvním trimestru těhotenství - a to i přes to, že některé maséřky ji dělají. Vždy se zeptejte lékaře, pokud máte chronické onemocnění.

Ale pokud se cítíte unavení, přetížení, ztracení, nebo prostě jen „ne tady“ - pak ano. Lomi Lomi je pro vás.

Je to masáž pro ty, kdo už vědí, že ne všechno se dá vyřešit silou. Někdy stačí nechat se nést.“

Nejde o to, kolikrát jste dělali masáž. Jde o to, kolikrát jste se nechali nechat nést. A to je všechno, co potřebujete začít.