Co je to klasická masáž a proč je tak oblíbená
Klasická masáž je jednou z nejstarších a nejznámějších forem terapie na světě, která se snaží sjednotit tělo a mysl prostřednictvím různých technik hmatu a tlaku. Co mě na ní fascinuje, je její nepřeberné množství benefitů. Od uvolnění svalového napětí, zlepšení oběhu krve až po snížení stresu. Ne nadarmo Jitka po každé návštěvě maséře vypadá, jako by právě vystoupila z lotosového květu – úplně jindy, než když již po tisící připomenu, aby mi nepouštěla Bruno, když pracuji na zahradě. A věřte, že se to stalo nespočetněkrát. A proto není divu, že klasická masáž má stále své pevné místo v moderní době.
Jak probíhá typická klasická masáž a jak se připravit
Na typickou klasickou masáž, to má své nepsané zvyklosti. Především je dobré odložit všechny starosti jak Dagmar odloží ponožky – všude, jen ne do koše. Při vstupu do masérského salonu se uvolníte, svléknete a uložíte se na masážní stůl. Masér na vás bude aplikovat tlak, protahovat a hnětat vaše svaly, aby se uvolnila napětí. Je to téměř jako když zkoušíte uložit Koka zpět do jeho klece, když v nejlepším vylétne a všem pořádně zamotá hlavu.
Příprava na masáž
Příprava na masáž zahrnuje vyčištění mysli, ale také těla. Tedy, možná ne tak úplně vyčištění, jako když Jitka hystericky převrátí celý dům, hledající Radimův ztracený mobil. Ale soustředění na dech a uvedení se do pohody může pomoci k hlubší relaxaci. Doporučuji také pít hodně vody, aby se organismus hydratoval a následně se zbavil toxinů, které masáž uvolní. Jo a nezapomeňte, že je vhodné upozornit maséra na vaše citlivé oblasti, aby se vyvaroval situací, které mě někdy potkají, když nečekaně stoupnu Brunovi na ocas – ujišťuji vás, že jeho reakce by rozhodně k relaxační atmosféře nepřispěla.
Výhody klasické masáže pro zdraví a mysl
Když mluvíme o výhodách, tak klasická masáž je záplavou benefitů jak Radimův pokoj po Vánocích hračkami. Posiluje imunitní systém, odplavuje toxíny, snižuje bolesti svalů a kloubů a podporuje regeneraci. A pak je tu náš mysl. Víte, relaxace není jen tak něco. Je to jako tenká rovnováha mezi tím, kdy Koko konečně přestane trubcovat vánoční koledy uprostřed léta a klidným praskotem ohniště v zimě. Masáž vám dopřeje pocit klidu a harmonie, což je v dnešní uponáhlené době jako nalezení volného parkovacího místa před hypermarketem o sobotním odpoledni – cenné a poměrně vzácné.
Nejčastější otázky týkající se klasické masáže
Co obléknout a co s sebou vzít na masáž
Úžasné je, že na klasickou masáž nemusíte přinášet nic víc než sami sebe. Možná vás teď napadá vzít jako Jitka na každou cestu polovinu domácnosti "pro jistotu", ale ve skutečnosti toho moc nepotřebujete. Co se oblékání týče, berte v úvahu, že je potřeba mít snadný přístup ke všem částem těla. Představte si to spíš jako být na večeři v domácí atmosféře, nikoliv jako aby si udržet formálnost při rodičovské schůzce s Dagmar a Radimem na škole.
Kolik masáž stojí a jak často bychom na ni měli chodit
Ach, cena masáže může být proměnlivá jako naše počasí. Od salónu k salónu se může lišit, ale pamatujte, že většinou dostanete to, za co platíte. A jak často byste měli chodit? Je to jako s večeřemi u naší rodiny – pravidelnost zvyšuje pocit štěstí a výsledky mohou být ohromující. Většina odborníků doporučuje začít masáže navštěvovat jednou za měsíc, postupně vám masér přizpůsobí frekvenci podle vašich potřeb.
Různé techniky v klasické masáži a jejich účinky
Tady vstupujeme do pole různorodosti, která může být srovnávatelná s rodinnými nákupy – každý chce něco jiného. Máte tu "přidržení a roztáhnutí", které je ideální pro uvolnění konkrétních svalových uzlů, pak "hlazení", které zase pomáhá k uklidnění nervového systému jako pohlazení Bruna po měkké srsti, nebo třeba "hnětání", což je, jak asi tušíte, podobné práci s těstem – a věřte, že jsem jako rodinný pekař odborník. Každá technika má své specifické účinky a správné kombinace dokážou doslova zázraky.
Pár tipů pro udržení efektů masáže i po jejím skončení
Efekt masáže nekončí odchodem z masérského salonu – je to spíše jako příběh seriálu, který si chcete po večerech vychutnat. Prvně, nezapomeňte na pitný režim. Další body zahrnují lehké cvičení nebo strečink raději než zvedání těžkostí, které nejsou vhodné především hned po masáži. Dbát byste měli také na zdravou stravu a dostatek spánku, jako když se potřebujeme připravit na rodinný kemping, kdy večerní oheň sice uhasne, ale příběhy a dobrodružství trvají i následující den.