Masáž obličeje: Tajemství mladší pleti a relaxace

Jeden z nejsnadnějších a nejpříjemnějších způsobů, jak si zpříjemnit den a přitom pomoci své pleti, je masáž obličeje. Možná přemýšlíte, proč o tom všichni tolik mluví, když stačí pár minut u zrcadla? Ale právě těch pár minut dělá během pár týdnů obrovský rozdíl. Moje mamka si vždy promasírovala obličej jemnými pohyby, a když se potká po letech se spolužačkami, všichni se diví, že vypadá o deset let mladší. Je to náhoda? Určitě ne. Dobrá masáž obličeje může být tím nejlevnějším kosmetickým trikem, který existuje.

Jak masáž obličeje funguje a co všechno umí

Každý den nám obličej pracuje víc, než si uvědomujeme. Smějeme se, mračíme, zíváme, klepeme o něm s mobilem, a nakonec ho necháváme trpět pod nánosem smogu a někdy i špatné kosmetiky. Masáž obličeje vlastně funguje jako rychlé střihání trávy – odstraňuje každodenní únavu a trochu restartuje celou pleť. Když masírujete obličej, podporujete prokrvení, a tím pádem pleť dostává víc kyslíku i výživy. Svaly se uvolní a pleť není tak ochablá ani unavená. Tohle potvrzují i lékařské studie, například japonský výzkum z roku 2018, který ukázal, že pravidelná masáž obličeje zvyšuje elasticitu kůže o 20 % během jednoho měsíce.

Věděli jste, že na obličeji máme přes čtyřicet svalů? Jen málokdo je umí efektivně zapojit a ještě méně lidí jim věnuje stejnou péči jako třeba bicepsu v posilce. Pravidelná masáž, ať už vlastními prsty nebo s pomocí speciálních pomůcek (válečky, gua-sha, baňky), může viditelně zpevnit kontury, podpořit lymfatický systém i odvést toxiny. A nejsou v tom žádné čáry: když zlepšíte cirkulaci, rychleji se hojí pupínky, pleť je jasnější a méně zašedlá.

Další bomba: masáž se dost významně podílí na prevenci vrásek. Mechanické uvolnění napětí totiž oddaluje vznik „zlomů“ v kůži, trochu jako když každé ráno načechráte polštář, aby byl stále krásně načechraný a nevznikala na něm tvrdá místa. Kromě toho při masáži pleť absorbuje kosmetické sérum nebo krém daleko lépe, protože cévy a póry jsou otevřené a vyloženě si o hydrataci říkají.

Benefity pro zdraví i psychiku, nejen pro krásu

Možná si řeknete, že pořád jde hlavně o povrch a vzhled. Ale masáž obličeje vás překvapí i v dalších směrech. Já třeba vím, že když si večer promasíruju čelo a spánky, okamžitě cítím, jak mizí stres z práce, a křeče z krku polevují, jako když mi Bruno spokojeně položí hlavu na klín. Hlava přestane tolik bolet, člověk líp spí a často se i lépe soustředí. Důvod je prostý – velká část stresu se ukládá právě do obličeje.

Masáž vše rozvolní, protože pomáhá odvádět „usedlý“ stres přes lymfu pryč. Pokud trpíte na otoky tváře, opuchlé oči nebo šedou pleť, masáž to výrazně zlepší. Důležitý trik? Pravidelnost. Ani nejlepší masérka ze salonu vám nezachrání pleť, když na masáže chodíte jednou za rok. Lepší je si vytvořit krátký domácí rituál, třeba ráno při čekání, až čaj trochu vychladne. Studie z USA z roku 2022 dokonce zjistila, že pětiminutová ranní masáž obličeje sníží stresové hormony až o 15 %.

Pro alergiky přichází další dobrá zpráva – jemné prokrvování podporuje samočištění pokožky a odplavuje toxiny, což se hodí při senné rýmě nebo únavě v pylové sezóně. Pokud jste po nemoci, masáž obličeje urychlí návrat správného tónu pleti. Dalším bonusem je hluboké uvolnění žvýkacích svalů, které bolí hlavně u těch, co často skřípou zuby nebo v noci „melou“ čelisti.

Když jsem se o to začal víc zajímat, překvapilo mě, že řada starých babiček v Česku a na Moravě znala masáž obličeje dávno před érou moderních beauty influencerů. Jemné klepání po lícních kostech, tlak na spánky nebo krouživé pohyby pod bradou jsou v rodinách předávané rituály. I můj papoušek Koko si někdy nechá prsty projet pod zobákem a evidentně mu to prospívá.

Jak na efektivní masáž – praktické tipy a postupy

Možná nevíte, kde začít. Ale věřte, že nepotřebujete drahé pomůcky ani exotické olejíčky. Stačí vám čisté ruce a trochu hydratačního krému nebo oleje. Pro začátek si vyberte klidné místo a alespoň pět minut času, klidně ráno i večer. Výsledky pocítíte rychleji, než bych čekal. Důležité je vždy začínat na čisté pleti – masáž přes make-up je horší nápad než nechat Bruna běhat bez vodítka u silnice.

• Konečky prstů vždy roztírejte nahoru a ven, od středu obličeje k uším. Nikdy netlačte dolů, to podporuje ochabnutí.
• Krouživé pohyby na čele pomáhají relaxovat mimické svaly. Začněte u obočí, pokračujte ke spánkům.
• Pod očima masírujte velmi jemně od nosu směrem k lícním kostem, tlak musí být lehounký, aby se křehká kůže nenarušila.
• Na čelistech můžete použít trochu větší sílu – pomáhá to při napětí z celodenního mluvení, žvýkání nebo stresu.
• Krk nezapomeňte! Od dekoltu směrem nahoru masírujte prsty nebo hřbetem ruky, ideálně s krémem, aby se kůže nenatahovala.

Když chcete výsledky povýšit, zkuste tradiční masážní nástroje – gua-sha destička, růženínový nebo jadeitový váleček jsou skvělé pro lymfatickou masáž. Gua-sha je teď trendy, ale vůbec není složitá. Stačí krátké tahy od středu tváře ven, vždy pod nízkým úhlem, aby nástroj pomáhal vytvářet přirozený lifting. Čínská medicína doporučuje takto uvolňovat napětí obličeje minimálně třikrát týdně. Podobně efektivní jsou jemné silikonové baňky, které vytvářejí vakuum a rozhýbou krevní oběh až o třetinu víc než masáž samotným prstem.

Některé populární techniky – například japonská KOBIDO nebo ruská buccal masáž (prováděná částečně i z vnitřní strany tváří), získaly slávu právě díky své schopnosti doslova tvarovat kontury obličeje. Tyhle metody jsou nejlepší, když chcete opravdu intenzivní výsledky a nevadí vám investovat do odborné masérky. Ale domácí masáž zvládnete i sami, a pokud potřebujete inspiraci, internet je plný názorných videí.

Pro rychlý přehled benefotů masáží v číslech můžete mrknout na tuto přehlednou tabulku:

Největší „wow efekt“ přichází, když uděláte z masáže obličeje zvyk nejen pro krásu, ale i klid v hlavě. Ideální čas je ráno po sprše nebo večer při sledování filmu. Pletí si toho všimne skoro hned – rozjasnění, méně napuchlých očí a celkově svěží výraz. A co si budeme povídat, pár minut denně vám nikdo nevezme, a ta investice do vlastního obličeje se vrací s každým pohledem do zrcadla.