Všichni známe chuť čokolády, ale málokdo ví, že kakao skrývá mocné antioxidanty. Ty chrání buňky před poškozením a podporují regeneraci. Když k tomu přidáte masáž, získáte dvojitou dávku relaxace a péče o tělo.
Antioxidanty jsou molekuly, které neutralizují volné radikály – látky, které vznikají při stresu, špatné stravě nebo znečištění. Volné radikály poškozují buňky a mohou vést k únavě, zánětům i předčasnému stárnutí. Kakao obsahuje flavonoidy, zejména epikatechin galát (EGCG) a další polyfenoly, které jsou mezi nejúčinnějšími antioxidanty.
Když si dáte kousek hořké čokolády nebo přidáte kakaový prášek do smoothie, antioxidanty vstupují do krevního oběhu. Pomáhají zlepšit průtok krve, podpoří svalovou regeneraci a snižují záněty. To je přesně to, co masérům i klientům chceme – rychlejší uzdravení po sportu nebo po namáhavém dni.
Studie ukazují, že pravidelný příjem kakaa snižuje krevní tlak a zlepšuje náladu díky uvolňování serotoninu. Navíc podporuje imunitu, protože antioxidanty posilují bílé krvinky. Pro ty, kteří milují masáže, to znamená méně svalové napětí a rychlejší odpočinek.
1. Ranní shake – smíchejte 1 lžíci kakaa, banán, ovesné vločky a mandlové mléko. Dostanete dávku antioxidantů a energii na celý den.
2. Po masáži – připravte si horký nápoj z kakaa a medu. Teplý nápoj pomůže uvolnit svaly a antioxidanty podpoří zotavení.
3. Čokoládová maska – smíchejte kakaový prášek s jogurtem a naneste na pokožku po masáži. Antioxidanty působí i na povrchová poškození a zanechají pokožku hebkou.
4. Malý dárek pro maséra – když máte dobrý vztah s masérem, můžete mu darovat kvalitní hořkou čokoládu. Přinese mu to nejen radost, ale i energii na další sezení.
5. Přiměřená konzumace – doplnění 10–20 g kakaa denně postačuje. Větší množství může být kalorické a zbytečně těžké na žaludek.
Nezapomeňte, že kvalitní kakao by mělo mít vysoký obsah kakaového prášku a minimální množství cukru. Ideální je organické, nerafinované kakao, které zachovává nejvíce antioxidantů.
Zapojení antioxidantů kakaa do vaší rutiny není složité. Stačí pár drobných změn a můžete podpořit tělo i mysl. A když k tomu přidáte pravidelnou masáž, získáte skutečný balíček pro zdraví a pohodu.
Vyzkoušejte některý z tipů a dejte svému tělu šanci využít sílu kakaových antioxidantů. Vaše svaly, kůže i nálada vám poděkují.
Čokoládová masáž hydratuje, zjemňuje a rozjasní pokožku díky kakaovému máslu a antioxidantům. Kdy se hodí, komu ne, jak často a kolik stojí v Česku. Vše přehledně.