V posledních týdnech těhotenství spousta maminek hledá jednoduchý způsob, jak připravit tělo i mysl na porod. Jedním z nejčastějších tipů je pití speciálního čaje. Proč právě čaj? Je to rychlý, levný a snadno upravitelný nápoj, který může podpořit kontrakce, uvolnit napětí a dodat energii.
Bylinné směsi obsahují látky, které pomáhají dobře připravit děložní svaly. Různé byliny – například listí malin, ostropestřec mariánský nebo meduňka – mírně stimulují děložní stahy, zklidňují úzkost a zlepšují krevní oběh. Navíc teplý nápoj může snížit stres, což je v posledním trimestru velký bonus.
Hlavní pravidlo: vyhněte se silným stimulantům (kofein, vysoký podíl citronové šťávy) a bylinám, které mohou způsobit předčasné kontrakce. Ideální kombinace je 2 části listí malin, 1 část meduňky a ½ části listí šípkové růže. Všechny složky nalijte horkou (nikoliv vařící) vodu, nechte louhovat 5–7 minut a podávejte v teplém, ne horkém stavu.
Začněte čaj pít nejdříve kolem 36. týdne. Dvě až tři šálky denně (každý po 200 ml) jsou dostatečné, ale nepřehánějte – příliš mnoho může vyvolat nadměrné piší nebo žaludeční nevolnost. Pokud cítíte neobvyklé křeče, okamžitě přerušte a poraďte se s gynekologem.
Ujistěte se, že všechny byliny pocházejí z certifikovaných zdrojů. Domácí čajová směs může snadno obsahovat kontaminanty, pokud není zakoupena od spolehlivého dodavatele. V obchodech najdete hotové balení „čaj na porod“ – i ty ale čtěte složení.
Nezapomeňte, že čaj není náhradou za lékařskou péči. Jeho úkolem je doplnit, ne nahradit, a vždy by měl být součástí komplexní přípravy: pravidelná chůze, dýchací cvičení a dostatek spánku.
Tipy pro pohodlné pití: připravte čaj celou řadu a uchovávejte v čisté skleničce v chladničce. Osvěžení během dne vám pomůže udržet stabilní teplotu těla a zároveň si připomenout, že se připravujete na porod. Přidejte lžíci medu, pokud máte slabou chuť na sladké, ale med by se měl vynechat u alergie na pyl.
Na konci dne, když se blíží půlnoční hodiny a porod se blíží, můžete čaj doplnit o napěťový nádech – například pár kapek levandulového esenciálního oleje do vody (pouze pokud ho lékař schválí). To podpoří hluboké dýchání a uvolnění.
Celý rituál – od výběru bylin po poslední doušek – může být klidným momentem, ve kterém se spojíte se svým tělem a připravíte se na příchod miminka. Vyzkoušejte, který čaj vám sedí nejlépe, a přizpůsobte si množství podle vlastní potřeby.
Takže pokud chcete podpořit hladší porod a zároveň si dopřát chvilku relaxace, sáhněte po čaji před porodem. Připravte si ho s rozmyslem, poslouchejte své tělo a užijte si poslední těhotenské týdny s klidem a chutí.
Zjistěte, jak často a v jakém množství pít malinový čaj během těhotenství, aby podpořil přirozený porod, a poznejte bezpečnostní tipy a dávkovací tabulku.