Chronická migréna není jen silná bolest hlavy. Je to opakující se stav, který ovlivňuje spánek, náladu i práci. Masáž nevyřeší všechno, ale může snížit frekvenci záchvatů, zkrátit jejich trvání a zmírnit napětí, které migrénu často spouští.
Nejsilnějším nástrojem je cílená antimigrenózní masáž zaměřená na šíji, spánky a oblasti okolo čelistí. Pracuje se zejména s trapézy, suboccipitálními svaly (na zátylku) a spoušťovými body v oblasti temporalis. Profesionální masér používá tlak, mobilizace a jemné uvolňování, které uvolní stažené svaly a zlepší průtok krve.
Nečekejte zázrak po jednom sezení, ale krátká domácí rutinní péče často pomůže. Vyzkoušejte toto:
Dělejte tyto praktiky klidně pár minut denně. Můžete přidat teplý obklad před masáží pro snazší uvolnění svalů.
Masáž není vhodná vždy. Vynechte ji, pokud máte horečku, infekci, zánět v krčních cévách nebo užíváte silné ředící léky bez konzultace s lékařem. Okamžitě vyhledejte lékaře, když migréna přichází s náhlou silnou bolestí, ztrátou řeči, vidění nebo slabostí na jedné straně těla.
Profesionální masér, fyzioterapeut nebo neurolog může navrhnout vhodný plán: pravidelné masáže, cvičení na držení těla, ergonomická opatření a spolupráce s lékařem při medikaci. Kombinace terapie, úpravy spánku, hydratace a sledování spouštěčů často přináší nejlepší výsledky.
Na našem webu najdete podrobné články o antimigrenózní masáži a o tom, jak si namasírovat krk krok za krokem. Pokud trpíte chronickou migrénou dlouhodobě, domluvte si vyšetření u specialisty a zvažte pravidelnou péči od kvalifikovaného terapeuta.
Malé změny v denní rutině a pravidelné uvolňování svalů mohou znamenat méně záchvatů a lepší kvalitu života. Začněte opatrně, poslouchejte tělo a při pochybnostech se poraďte s odborníkem.
Jako muž, který sám trpí chronickými migrénami, jsem byl nadšený, když jsem narazil na antimigrenózní masáž. V tomto příspěvku se podělím o to, jak tato technika může pomoci zmírnit a léčit příznaky migrény. Budeme se zabývat tím, jak tato masáž funguje, jakých výsledků můžeme očekávat a jak ji začlenit do vašeho plánu léčby migrény. Přeji vám, abyste našli takovou úlevu, jakou jsem našel já. Myslím, že tato metoda je skvělou alternativou k tradičním lékům.