Citlivá pokožka – co potřebujete vědět před masáží

Máte citlivou pokožku a bojíte se, že vám masáž ublíží? Ve skutečnosti můžete mít skvělý zážitek i s jemnou kůží, když víte, jaké techniky zvolit a co použít. V tomto článku si řekneme, proč je důležité přistupovat k masáži opatrně a jak se připravit, aby byl výsledek pohodlný a prospěšný.

Jak vybrat vhodnou masáž pro citlivou pokožku

Ne každá masáž je stejná. Pro citlivou pokožku fungují nejlépe metody, které nevyužívají silný tlak ani horké kameny. Zkuste klasickou nebo relaxační masáž, kde terapeut používá plynulé tahy a lehké kruhové pohyby. Vyhněte se hlubokému tkáňovému stlačování – může způsobit zarudnutí a podráždění.

Další tip: vyberte si salon, který nabízí hypoalergenní nebo přírodní oleje (mandlový, jojobový, řepkový). Ty mají nižší riziko alergických reakcí než silné vonné směsi. Pokud si nejste jistí, požádejte maséra o testovací kapku na zápěstí a počkejte 15 minut.

Praktické tipy během masáže

Při samotném sezení dejte terapeutovi vědět o své citlivosti. Přizpůsobení tlaku je jednoduché – stačí říct „trochu měkče“ nebo „zvýšte mírně“. Důležité je také sledovat teplotu oleje; příliš horký produkt může spálit tenkou kůži. Pokud masírujete doma, zahřejte si olej ve vodní lázni a vždy ho nejprve vyzkoušejte na malém místě.Po masáži nezapomeňte pokožku dobře opláchnout vlažnou vodou, pokud jste použili silnější krémy nebo esenciální oleje. Krátké aplikace hydratačních krémů s obsahem ceramid pomohou obnovit ochrannou bariéru a sníží případné svědění.

Pro dlouhodobý komfort můžete zařadit i lymfatickou masáž – jemné tahy podpoří odtok tekutin a zmírní otoky, což je často problém při citlivé pokožce. Vždy však požádejte o lehký tlak a vyhněte se oblasti s vyrážkami nebo poškozenou kůží.

Na závěr – nechte si čas na odpočinek po masáži. Sedněte si v tichu, dýchejte zhluboka a nechte tělo vstřebat všechny pozitivní účinky. S trochou opatrnosti a správnými produkty můžete mít skvělý zážitek i s citlivou pokožkou.

Jak sundat tape bez bolesti (kinesio tejp): bezpečný postup krok za krokem

od Lukáš Příhoda z 29.08.2025 Komentáře (0)

Bez slz a bez podráždění. Praktický návod, jak sundat kinesio i pevný tejp, co použít z domácích věcí, čemu se vyhnout a jak zklidnit kůži po sundání.