Máte citlivou pokožku a bojíte se, že vám masáž ublíží? Ve skutečnosti můžete mít skvělý zážitek i s jemnou kůží, když víte, jaké techniky zvolit a co použít. V tomto článku si řekneme, proč je důležité přistupovat k masáži opatrně a jak se připravit, aby byl výsledek pohodlný a prospěšný.
Ne každá masáž je stejná. Pro citlivou pokožku fungují nejlépe metody, které nevyužívají silný tlak ani horké kameny. Zkuste klasickou nebo relaxační masáž, kde terapeut používá plynulé tahy a lehké kruhové pohyby. Vyhněte se hlubokému tkáňovému stlačování – může způsobit zarudnutí a podráždění.
Další tip: vyberte si salon, který nabízí hypoalergenní nebo přírodní oleje (mandlový, jojobový, řepkový). Ty mají nižší riziko alergických reakcí než silné vonné směsi. Pokud si nejste jistí, požádejte maséra o testovací kapku na zápěstí a počkejte 15 minut.
Při samotném sezení dejte terapeutovi vědět o své citlivosti. Přizpůsobení tlaku je jednoduché – stačí říct „trochu měkče“ nebo „zvýšte mírně“. Důležité je také sledovat teplotu oleje; příliš horký produkt může spálit tenkou kůži. Pokud masírujete doma, zahřejte si olej ve vodní lázni a vždy ho nejprve vyzkoušejte na malém místě.Po masáži nezapomeňte pokožku dobře opláchnout vlažnou vodou, pokud jste použili silnější krémy nebo esenciální oleje. Krátké aplikace hydratačních krémů s obsahem ceramid pomohou obnovit ochrannou bariéru a sníží případné svědění.
Pro dlouhodobý komfort můžete zařadit i lymfatickou masáž – jemné tahy podpoří odtok tekutin a zmírní otoky, což je často problém při citlivé pokožce. Vždy však požádejte o lehký tlak a vyhněte se oblasti s vyrážkami nebo poškozenou kůží.
Na závěr – nechte si čas na odpočinek po masáži. Sedněte si v tichu, dýchejte zhluboka a nechte tělo vstřebat všechny pozitivní účinky. S trochou opatrnosti a správnými produkty můžete mít skvělý zážitek i s citlivou pokožkou.
Bez slz a bez podráždění. Praktický návod, jak sundat kinesio i pevný tejp, co použít z domácích věcí, čemu se vyhnout a jak zklidnit kůži po sundání.