Depresivní porucha není jen depresivní porucha – je to těžké vyčerpání, které se projevuje nejen v hlavě, ale i v těle. Když jste vyčerpaní, nemůžete spát, máte bolesti zad, nechcete se pohnout – to není lenost. To je váš organismus, který už nevydrží. Věda ukazuje, že tělo a mysl jsou propojené jako dvě strany jedné mince. Když se duše zatíží, svaly se napínají, dýchání se zkracuje, imunita klesá. A právě tady přichází masáž – ne jako luxus, ale jako potřeba.
holistická masáž, celkový přístup, který neřeší jen svaly, ale celkovou rovnováhu těla a mysli je jedna z nejúčinnějších cest, jak přerušit ten záporný cyklus. Nepomáhá jen proto, že se tělo uvolní – pomáhá, protože vaše tělo znovu začne cítit, že je v bezpečí. Když masér jemně, ale jistě pracuje na vašich ramenech, krku nebo zádech, vaše nervová soustava dostává signál: „Už není třeba být na stráži.“ A to je přesně to, co potřebujete, když trpíte depresí.
duševní uvolnění, hluboký stav klidu, který vzniká, když tělo přestane být v režimu „běž“ a začne být v režimu „žij“ není náhoda. Je to výsledek konkrétních technik, které se používají v havajské Lomi Lomi masáži, kde pohyb je jako vlna, a dech je vedený. Nebo v indické masáži hlavy, kde se pomocí suchých loktů uvolňují napětí, která se kumulují v obličeji a krku – místa, kde se stres ukládá nejvíc. Tyto metody nejsou jen pohodlí – jsou terapií, která pomáhá tělu znovu najít svůj rytmus.
Nemusíte být v klinice, aby se vám lépe dýchalo. Stačí, když si někdo pětadvacet minut jemně masíruje vaše ramena, nebo když si sami v klidu vysednete a necháte se nechat vést dechem. Masáž neodstraní depresivní poruchu sama o sobě – ale může vám dát ten důležitý oddech, který potřebujete, abyste se mohli vrátit k sobě. A to je víc než jen úleva. To je začátek uzdravení.
V této sbírce najdete přehled masáží, které lidé s depresí a vyčerpáním skutečně používají – od čokoládové masáže, která uvolňuje i emocionální napětí, přes Lomi Lomi, která pomáhá uvolnit i staré emoce, až po reflexní masáž, která aktivuje tělo zevnitř. Všechny tyto metody mají jedno společné: neřeší příznaky. Řeší příčinu – vyčerpání. A to je to, co potřebujete.
Reflexní masáž může pomoci při depresi tím, že snižuje stresový hormon kortizol a zvyšuje serotonin. Vědecky ověřené tlaky na chodidlech podporují klid, spánek a náladu - bez léků.