Cítíte se těžce, oteklí nebo unavení bez zjevného důvodu? Masáže jsou jednoduchý způsob, jak podpořit odtok lymfy, zlepšit průtok krve a nastartovat regeneraci. Nejsou to zázraky, ale dobře provedená terapie často přinese rychlou úlevu a pocit lehkosti.
Lymfatická masáž: jde přímo na problém. Jemné, rytmické tahy podporují odtok lymfy a snižují otoky. Doporučeno 1–2× týdně při akutních potížích, později udržovací terapie. Po sezení může dojít k mírnému zvýšení močení a pocitu únavy – to je známka, že tělo čistí.
Medová masáž: skvělá pro povrchovou detoxikaci kůže a podkoží. Lepí se na kůži a při odtahování pomáhá „táhnout“ nečistoty a zlepšit cirkulaci. Není to příjemné pro každého — vyzkoušejte krátkou variantu a sledujte reakci kůže.
Anticelulitidní a baňkování: tyto techniky zlepšují lokální průtok krve a lymfy, uvolňují ztuhlé vazivo a mohou podpořit odvod odpadních látek. Po kombinaci s lymfodrenáží získáte lepší výsledky než u jedné techniky samostatně.
Regenerační a rehabilitační masáže: snižují hladinu stresových hormonů a zlepšují trávení. Když má tělo méně stresu, lépe funguje detoxikační systém jater i střev.
Pít vodu: po masáži je to základ. Pomáhá odvést uvolněné látky z těla. Volte čistou vodu nebo bylinkové čaje bez cukru.
Lehký pohyb: krátká procházka nebo jemné protažení pomůže lymfě pohnout se dál. Vyhněte se namáhavému cvičení hned po terapii.
Teplé obklady a sauna s rozmyslem: jemné prohřátí pomůže průtoku, ale vyhněte se extrémům hned po silné medové nebo baňkové terapii.
Strava: více zeleniny, vlákniny a kvalitní bílkoviny podpoří funkci střev a jater. Jednorázové „detox“ diety nejsou nutné – dlouhodobé změny fungují líp.
Bezpečnost a kontraindikace: masáž není pro každého. Vyhněte se jí při akutních infekcích, hnisavých změnách na kůži, hluboké žilní trombóze nebo některých srdečních problémech. Před léčbou při léčbě rakoviny, těhotenství nebo poruchách srážlivosti se poraďte s lékařem.
Jak vybrat terapeuta: hledejte certifikaci, zkušenosti s konkrétní technikou a otevřenou komunikaci. Řekněte masérovi o lécích a chronických potížích – pomůže to nastavit správnou intenzitu.
Chcete začít? Zkuste nejdřív lymfatickou masáž v kombinaci s lehkými změnami životního stylu. I malá pravidelná péče přinese znatelný rozdíl v tom, jak se cítíte.
Opocenské Masážní Studia pravidelně sdílí tipy a popisy jednotlivých terapií — pokud máte otázky, napište nebo zavolejte, rádi poradíme, co by pro vás mohlo fungovat nejlíp.
Objevte, proč je medová masáž hitem mezi sportovci. Svalová regenerace, detoxikace a úleva od bolesti – starý rituál s novým významem.