Chceš si namíchat vlastní masážní olej nebo peeling, ale nevíš, kde začít? Tady najdeš praktické návody, bezpečné poměry a pár hotových receptů, které zvládne každý doma bez zbytečných risků.
Nejdůležitější pravidlo: vždy ředěné esenciální oleje a kvalitní nosný olej. Nosný (s nosičem) = mandlový, jojobový, slunečnicový nebo olivový olej. Esenciální oleje přidávej po kapkách, nepřeháněj to a dělej vždy test na kůži.
Pro běžnou masáž používáme koncentraci 1–3 % esenciálních olejů. To znamená cca 6–18 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného. Pro obličej nebo citlivou kůži volte 0,5–1 % (3–6 kapek na 30 ml). U dětí, těhotných a lidí s chronickými nemocemi se poraď s odborníkem.
Vždy dělej patch test: pár kapek směsi na vnitřní stranu předloktí, počkej 24 hodin. Pokud vznikne zarudnutí nebo pálení, směs nepoužívej. Skladuj směsi v tmavých lahvičkách, na chladném místě a spotřebuj do 6 měsíců (u přírodních olejů může být doba kratší).
Relaxační masážní olej: 30 ml mandlového oleje + 6 kapek levandule + 4 kapky sladkého pomeranče. Funguje po náročném dni, uvolní napětí a lehce provoní pokožku.
Proti bolestem svalů: 30 ml jojoby + 5 kapek rozmarýnu + 4 kapky eukalyptu + 3 kapky máty. Rozehřívá a zlepšuje prokrvení. Nepoužívej na malé děti a vyhněte se obličeji, pokud máš citlivou pokožku.
Anticelulitní směs: 30 ml slunečnicového oleje + 6 kapek grepfruitu + 4 kapky rozmarýnu + 3 kapky pomeranče. Masíruj směrem zdola nahoru, kombinuj s kartáčováním nebo lymfatickou technikou.
Domácí tělový peeling: 2 lžíce kokosového oleje + 3 lžíce cukru + 6 kapek citronu. Tělo po něm zůstane hladké a jemné. Používej 1–2× týdně.
Rychlý balzám na rány a škrábance: 30 ml měsíčkového nebo olivového oleje + 1 lžička včelího vosku (roztaveného) + 6 kapek heřmánku (falešný heřmánek je bezpečnější) — vhodné pouze pro menší poranění a po konzultaci s lékařem.
Pokud si nejsi jistý jak kombinovat vůně, začni s jedním esenciálním olejem a postupně přidávej. Dobrý nosný olej a správné ředění jsou základ. Chceš víc receptů? Projdi si naše články o medové masáži, anticelulitidních postupech a péči po porodu na masaze-opocno.cz.
Esenciální oleje dokážou při masáži lávovými kameny udělat hotové zázraky. Pokud zvládnete správně smíchat pár kapek, proměníte obyčejnou masáž v opravdový zážitek. V článku se dozvíte, jak vybrat ty správné oleje, jak je mezi sebou míchat a co hlídat, aby byl výsledek bezpečný a účinný. Přidám i konkrétní tipy, jaké kombinace zkusit a jak zacházet s oleji, aby vám vydržely co nejdéle. Míchání esenciálních olejů není žádná věda, ale pár pravidel se hodí znát.