Esenciální oleje dokážou masáž posunout z příjemného zážitku na účinnou terapii. Ale pozor — silné koncentráty vyžadují rozumné zacházení. Tady máš jasné, praktické rady: které oleje fungují na co, jak je ředit a kdy je radši nechat být.
Vyber podle cíle masáže. Na relaxaci funguje levandule (uklidní nervy), na bolesti a napětí máš eukalyptus a máta peprná (stahují a chladí), na regeneraci a hojení pomáhá heřmánek nebo tamanu. Pro obličej volíš jemné oleje jako levandule nebo neroli, pro sportovní masáž sáhni po rozmarýnu nebo zázvoru (zahřátí svalů).
Některé oleje mají omezení: citrusové oleje (bergamot, citron, pomeranč) mohou zvýšit citlivost k slunci — používej je na části těla, které nejsou na slunci, nebo se jim vyhni před pobytem venku. Esenciální oleje typu skořice, hřebíček nebo zázvor mohou dráždit citlivou kůži — ředění je nutné.
Esenciální oleje nikdy nepoužívej nerušeně (undiluted). Základní pravidlo: 1 ml = cca 20 kapek. Pro běžnou masáž těla plať: 2% = 4 kapky esenciálního oleje do 10 ml nosného (neboli rostlinného) oleje (např. mandlový, jojobový). 1% (2 kapky/10 ml) je vhodné pro obličej, děti a starší osoby. 5–10% (10–20 kapek/10 ml) se používá jen krátkodobě při akutní bolesti a nikdy pro děti nebo těhotné.
Pro rychlý přehled: 10 ml nosného oleje = ~200 kapek kapaliny; tedy 1% = 2 kapky, 2% = 4 kapky, 5% = 10 kapek. Vždy dělej test na malé části kůže (např. vnitřní zápěstí) a počkej 24 hodin.
U těhotných, kojících žen a malých dětí platí přísná omezení. Některé oleje jsou kontraindikované v prvním trimestru (např. rozmarýn, šalvěj muškátová). Pokud má klient zdravotní potíže nebo bere léky, zeptej se lékaře nebo kvalifikovaného aromaterapeuta.
Praktické tipy na směsi (do 10 ml nosného oleje):
Skladuj esenciální oleje v tmavých lahvičkách, na chladném suchém místě. Většina vydrží 1–3 roky, citrusy méně. Pokud cítíš změnu vůně nebo barvy, olej vyhoď.
Chceš vyzkoušet směs v salonu? Na stránce najdeš přehled masáží a tipy, jak si vybrat studio, které používá bezpečné a kvalitní esenciální oleje. Bezpečné používání dělá z aromaterapie opravdový přínos, ne riziko.
Esenciální oleje dokážou při masáži lávovými kameny udělat hotové zázraky. Pokud zvládnete správně smíchat pár kapek, proměníte obyčejnou masáž v opravdový zážitek. V článku se dozvíte, jak vybrat ty správné oleje, jak je mezi sebou míchat a co hlídat, aby byl výsledek bezpečný a účinný. Přidám i konkrétní tipy, jaké kombinace zkusit a jak zacházet s oleji, aby vám vydržely co nejdéle. Míchání esenciálních olejů není žádná věda, ale pár pravidel se hodí znát.
Aromaterapeutická masáž není jen o příjemné vůni, ale hlavně o efektivním zmírnění stresu a napětí. Kombinuje dotek s účinky přírodních esenciálních olejů, které pronikají do těla i mysli. V článku popisuji, co se děje při aromaterapeutické masáži, jaké oleje vybírat a na co si dát pozor. Přidávám i konkrétní tipy, jak si masáž užít na maximum. Vše jasně, stručně a bez zbytečných složitostí.