Potřebujete urychlit hojení po operaci, zranění nebo porodu? Masáž může pomoct, ale musí být načasovaná správně. Tady najdete jasné, praktické rady: kdy začít, jaké techniky fungují a kdy naopak masáž nechat lékaři nebo fyzioterapeutovi.
První pravidlo: v akutní fázi (čerstvé rány, červené otoky, horečka) masáž NE. Hojení rány se nesmí narušit. Po sejmutí stehů a po kontrole lékaře můžete začít s jemnou péčí. U pooperačních stavů a po porodu čekejte instrukce od lékaře nebo porodní asistentky – někdy je vhodné počkat několik týdnů.
Neprovádějte masáž při známkách infekce (zčervenání, hnis, teplota), podezření na trombózu nebo když máte nehojící se rány. V takových případech nejdřív zkontrolujte stav u lékaře.
Lymfatická masáž: skvělá pro otoky a odvodnění. Jemné směrové tahy směrem k hlavním lymfatickým uzlinám pomáhají snižovat otoky a zlepšit regeneraci. Ideální po operacích končetin nebo při těžkých nohách.
Rehabilitační masáž: využívejte ji po operacích a úponech. Začněte s lehkým prohříváním, pak svalovou mobilizací a postupně prohlubujte tlak podle tolerance. Pomáhá rozhýbat zjizvenou tkáň a vrátit funkci.
Masáž jizvy: až když je rána zcela zhojená. Jemné krouživé pohyby a mobilizace kůže podél jizvy zlepší pružnost a sníží zatuhnutí. Silikonové pásky nebo gely mohou práci doplnit.
Masáž po porodu: perineální (ochrana hráze) a jemná břišní masáž pomáhají s hojením a trávením. Po císařském řezu dbejte na opatrnost – bříško masírujte až po schválení lékaře a nejdřív jen povrchově.
Domácí tipy: používejte teplý obklad před masáží pro prokrvení, a chladný obklad po intenzivnějším sezení, když dojde k přechodnému podráždění. Oleje a gely ulehčí práci, ale na čerstvou jizvu nic neaplikujte bez souhlasu lékaře.
Frekvence a délka: začněte krátce – 10–15 minut denně jemných technik, postupně zvyšujte intenzitu a délku podle pocitu. U pooperačních stavů často stačí 2–3 krát týdně odborná péče plus lehké domácí cvičení.
Kdy vyhledat odborníka: pokud přetrvává silná bolest, zhoršuje se funkce končetiny, objevují se neobvyklé otoky nebo zarudnutí, zajděte k lékaři. Fyzioterapeut poradí konkrétní cviky a bezpečné masážní postupy pro váš problém.
Masáže mohou být mocný nástroj k rychlejšímu hojení – když je použijete ve správný čas a správným způsobem. Máte konkrétní stav? Ptejte se, napíšu tipy přímo pro vás.
Lymfatická masáž je účinnou metodou podporující hojení a regeneraci těla. Tento přístup se zaměřuje na zlepšení funkce lymfatického systému, který hraje klíčovou roli v imunitně obranném mechanismu organismu. V článku se dozvíte, jak lymfatická masáž probíhá, proč je tak prospěšná a jaký má přínos pro naše zdraví. Porozumíte jejímu vlivu na detoxikaci, snížení otoků a celkovou podporu tělesného hojení.