Masírovat malé miminko může znít jako něco složitého, ale ve skutečnosti jde o jednoduchý způsob, jak podpořit jeho zdraví i emoční pohodu. Stačí pár minut denně, správný dotek a trochu klidu – a vaše dítě získá spoustu výhod.
Kojenecká masáž pomáhá zlepšovat krevní oběh, podporuje trávení a ulevuje od koliků. Navíc dotek aktivuje hormon oxytocin, který posiluje pouto mezi rodičem a dítětem (tzv. bonding). Dítě se tak cítí bezpečnější, spí lépe a je méně napjaté. Výzkumy ukazují, že pravidelná masáž může podpořit i růst svalů a mozku.
Krok 1 – připravte prostředí. Vyberte tichý pokoj, zapalte měkké světlo nebo svíčku a zajistěte příjemnou teplotu (asi 24 °C). Položte dítě na pohodlnou podložku a uvolněte si ruce – můžete je jemně zahřát v rukavicích.
Krok 2 – začněte od nohou. Použijte lehký tlak, prsty krouživě masírujte chodidla a kotníky. Dýchání dítěte se při tom často prohloubí a uvolní se.
Krok 3 – přejděte na břicho a hrudník. Krouživým pohybem prsty masírujte okolo pupíku, poté lehce stlačujte hrudník ve směru hodinových ručiček. Dávejte pozor, aby tlak nebyl příliš silný – dítě by mělo reagovat uvolněním.
Krok 4 – zaměřte se na ruce a prsty. Stejně jako u nohou provádějte jemné kruhy kolem zápěstí a pak masírujte každou palčinku. To stimuluje motoriku a pomáhá při budoucím psaní.
Krok 5 – zakončete hlavou a tváří. Opatrně hladíte čelo, spánky a krk krouživými pohyby. Vyhněte se tlaku na fontanelu (měkké místo na temeni). Masírování obličeje podporuje relaxaci a může zmírnit napětí po krmení.
Celá sekvence trvá zhruba 10‑15 minut. Pokud dítě začne plakat nebo se otáčet, přerušte a zkuste později – každé miminko má jiný rytmus.
Při masáži dbejte na čistotu rukou a použijte vhodný olej (např. mandlový nebo slunečnicový). Olej pomůže snížit tření a zanechá pokožku hebkou. Pokud má dítě kožní alergii, vyzkoušejte nejprve malý kousek na zápěstí.
Nezapomeňte po masáži dopřát miminku čas na klid – můžete ho položit do postýlky nebo jen tak lehnout v náručí. Většinou se dítě usadí rychleji a spánek bude hlubší.
Kojenecká masáž není luxus, ale jednoduchý nástroj, který můžete využít každý den. Zkuste ji zahrnout do večerní rutiny a uvidíte, jak se vztah s vaším miminkem ještě více prohloubí.
Jemná masáž bříška uleví od prdíků, koliky i zácpy. Naučím vás bezpečné kroky, kdy masírovat a kdy ne, jaký olej zvolit a co dělat při refluxu či po očkování.