Masáže jsou skvělý způsob, jak si ulevit od stresu a bolesti, ale ne všechny jsou vhodné pro každého. Existuje řada situací, kdy masáž může spíše uškodit než pomoci. V tomto článku si projdeme nejčastější kontraindikace, abyste věděli, kdy je lepší masáž vynechat nebo se před ní poradit s odborníkem.
Akutní záněty a infekce – pokud máte horečku, zánět kůže nebo infekci (například boreliózu, chřipku), masáž by mohla šířit bakterie do hloubky tkání. V takovém stavu raději počkejte, až se stav ustálí.
Krvácení a sraženiny – při poruchách srážlivosti, po operaci nebo při aktivním krvácení masáž může podpořit krvácení a prodloužit dobu hojení. Po operaci se obvykle doporučuje čekat minimálně 2–3 týdny, záleží na typu zásahu.
Těhotenství – ne každá masáž je těhotným ženám vhodná. Těhotenská masáž je speciální technika, ale masáže břicha, nohou s hlubokým tlakem nebo horké kameny se doporučují jen po konzultaci s porodní asistentkou. V našem článku Těhotenská masáž: přínosy, bezpečnost a postup krok za krokem najdete detailní rady, co je v první až třetí trimestru povoleno.
Kardiovaskulární onemocnění – při vysokém krevním tlaku, srdeční arytmii nebo po infarktu je nutné volit mimořádně jemnou techniku a vyhnout se masážím na břiše či hrudníku. Doporučený je konzultovat s kardiologem, aby určil, zda je masáž bezpečná.
Kožní onemocnění – ekzémy, psoriáza, otevřené rány nebo popáleniny se nesmí masírovat, protože tlak může zhoršit stav a podpořit infekci.
Neurologické potíže – u lidí s epilepsií, roztroušenou sklerózou nebo posledními příznaky míchy (např. roztroušená citlivost) je nutné volit jen lehké, neinvazivní doteky. Reflexní masáž při léčbě karpálního tunelu (článek Reflexní masáž při léčbě karpálního tunelu) je vhodná jen tehdy, když neurolog potvrdí, že není kontrindikací.
Kloubní a svalové onemocnění – při akutní artritidě, zánětu šlach, revmatoidní artritidě nebo po úrazu je nutné vyčkat na fázi, kdy se zánět utiší. Masáže lze použít až během rehabilitační fáze, ale technika by měla být šetrná.
Všechny výše zmíněné body slouží jako rychlý kontrolní seznam. Pokud máte jakýkoliv zdravotní problém, nejbezpečnější cesta je se před masáží poradit s lékařem či fyzioterapeutem. V našem seznamu článků najdete podrobné návody a informace, např. Rehabilitační masáž po operaci: Rychlé zotavení a prevence komplikací, která detailně popisuje, kdy a jak masáž po operaci provést.
Na závěr – pokud se vám zdá, že masáž může pomoci, ale nejste si jisti, zda jste v protikladu s kontraindikacemi, udělejte si krátký test: Máte horečku? Máte otevřené rány? Jste těhotná a nejste v první fázi těhotenství? Máte vážné kardiovaskulární potíže? Pokud na alespoň jednu otázku odpovíte „ano“, raději vyhledejte odborníka, než si lehnete na stůl maséra.
Správné rozhodnutí vám ušetří zbytečné komplikace a pomůže získat z masáže maximum – relaxaci, úlevu a zlepšení celkového zdraví.
Čokoládová masáž hydratuje, zjemňuje a rozjasní pokožku díky kakaovému máslu a antioxidantům. Kdy se hodí, komu ne, jak často a kolik stojí v Česku. Vše přehledně.