Ekzém dokáže potrápit. Nepřináší jen svědění, ale i zhoršený spánek a nervozitu. Dobrá zpráva: většině lidí pomůže správná péče a jednoduché změny v denním režimu. Níže najdete konkrétní kroky, které můžete vyzkoušet hned dnes.
1) Mytí a koupání: volte krátké koupele (5–10 minut) v jemné, vlažné vodě. Vyhněte se horké vodě a mýdlům s parfemací. Lepší jsou syndety nebo speciální emolientní mycí prostředky.
2) Hydratace: po koupeli ihned osušte pokožku jemným poklepáním a do 3 minut naneste vyživující mastný krém nebo vazelínu. Mastnější emolienty fungují lépe než lehké krémy. Aplikujte opakovaně během dne, zejména na suchá místa.
3) Volba produktů: vybírejte bez parfemace a bez alkoholu. Hledejte obsah ceramidů, glycerinu nebo urey pro lepší hydrataci. Udělejte si malý patch test na předloktí před novým produktem.
4) Oblečení a prádlo: bavlna a jiné přírodní vlákna jsou lepší než syntetika. Perte v jemných prostředcích bez parfemace a dobře vypláchněte. Vyvarujte se aviváží — může zhoršit podráždění.
5) Klimatizace a topení: suchý vzduch ekzém zhoršuje. V zimě pomůže zvlhčovač vzduchu, v létě vyhýbat se příliš chladným místům.
1) Lokální léčba: při zánětu často pomůže krém s kortikosteroidy předepsaný lékařem. Dále existují nemastné kortikoidní alternativy (např. inhibitory kalcineurinu) pro citlivá místa. Používejte přesně podle doporučení lékaře.
2) Mokré obklady (wet-wrap): krátkodobě zvládnou těžší záchvaty u dětí i dospělých. Provádějí se pod dohledem odborníka nebo dle instrukcí lékaře.
3) Fototerapie a systémová léčba: u těžkých forem ekzému může lékař doporučit světelnou terapii nebo léčbu tabletami. To už je stav pro dermatologa.
4) Stres a spánek: stres často zhoršuje ekzém. Masáže, relaxační techniky a pravidelný režim spánku mohou snižovat frekvenci záchvatů. Pozor: pokud máte aktivní praskající rány, masáž postižených míst se nedoporučuje.
Praktický denní plán: ráno a večer šetrné mytí, ihned po koupeli mastný emolient, během dne opakované natírání, vyhýbat se známým spouštěčům (parfémy, horké sprchy, některé potraviny u citlivých dětí). Pokud se stav nezlepšuje do 2 týdnů nebo je kůže výrazně zanícená a mokvá, objednejte se k dermatologovi.
Máte-li dotaz ohledně konkrétní situace, napište. Rádi poradíme, jak spojit dermatologickou péči s uvolněním a snížením stresu, které masáže umí nabídnout.
Ahoj, v tomto článku se podělím o svoje zkušenosti s reflexní masáží a jak mi pomohla v boji s ekzémem. Ukážu vám, jaké techniky masáže jsem používala, a vysvětlím, proč právě reflexní masáž může být účinnou metodou pro zmírnění symptomů ekzémů. Dozvíte se, na jaké body se zaměřit, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků, a také několik tipů, které jsem objevila během svého léčebného procesu. Prozkoumejme společně, jak může tato starodávná léčebná technika poskytnout úlevu od nepříjemných kožních problémů.