Lymfatické uzliny jsou malé filtry rozmístěné po celém těle. Zachycují bakterie, viry a odumřelé buňky a pomáhají imunitě reagovat. Když se uzlina zvětší, většinou to znamená, že tělo bojuje s něčím nepříjemným. Ne vždy jde o něco vážného, ale vědět, jak je kontrolovat, se hodí.
Samovyšetření je jednoduché. Palpujte krk, podpaží a třísla – jemným tlakem prsty projíždějte kůži a hledejte bulky. Zeptejte se sami sebe: je bolavá? Pohyblivá nebo pevná? Velká jako hrášek nebo větší než 1 cm? Bolest a pohyblivost často značí zánět nebo infekci. Pevná, nebolestivá a přilepená k okolí může vyžadovat odborné vyšetření.
Když uzlina roste rychle a provází ji vysoká horečka, noční pocení, úbytek váhy nebo dlouhotrvající zvětšení (více než 2–3 týdny), jděte k lékaři. Stejně tak při výrazném zarudnutí kůže, hnisavém výtoku nebo pokud je uzlina velmi tvrdá a nepohyblivá.
Existuje několik jednoduchých kroků, které zlepší tok lymfy a sníží otoky: pohybujte se pravidelně – chůze, lehké kardio a cvičení s důrazem na dýchání zvyšují cirkulaci lymfy. Dýchejte zhluboka; hluboké nádechy pomáhají tlačit lymfu směrem k hrudnímu míšnímu průtoku. Pijte dost vody, aby byla lymfa méně viskózní, a omezte sůl, která zadržuje tekutiny.
Lehká samomasáž směrem k nejbližším uzlinám (krk, podpaží, třísla) může pomoci — ale jen jemně. Nepouštějte silný tlak na bolestivé nebo zarudlé uzliny. Pokud máte akutní infekci nebo teplotu, masírovat se nedoporučuje.
Další pomoc nabízí kompresní punčochy u otoků nohou a pozice s vyvýšenýma nohama po cvičení nebo delším sezení. Vyhněte se těsnému oblečení, které lymfu stlačuje, a dávejte pozor při poraněních a drobných ranách – rychlá hygiena snižuje riziko infekce, která může uzliny zatížit.
Chystáte se na lymfatickou masáž? Hledejte certifikovaného terapeuta. Manuální lymfodrenáž má pravidla a kontraindikace: akutní infekce, srdeční selhání, nevyšetřený nádor nebo trombóza vyžadují konzultaci s lékařem před masáží. Nikdy nemasírujte hnisavé nebo velmi bolavé uzliny bez odborného dohledu.
Potřebujete konkrétní postupy nebo hledáte, kde si nechat udělat lymfatickou masáž v Opočně? Na našem webu Opocenské Masážní Studia najdete článek o lymfatické masáži a další tipy, jak ulevit od otoků. Pokud si nejste jistí, objednejte se na vyšetření u praktického lékaře — lepší je být v klidu než věřit náhodě.
Lymfatické uzliny jsou klíčovou součástí našeho imunitního systému, ale často jsme si jejich přítomnosti v těle vědomi až tehdy, když se něco pokazí. Tento článek prozkoumává, kde přesně se v našem těle lymfatické uzliny nacházejí, jakou roli hrají v našem zdraví a jak můžeme podpořit jejich správnou funkci. Prostřednictvím zajímavých faktů a tipů zde naleznete vše potřebné pro lepší pochopení těchto malých, ale mimořádně důležitých orgánů.