Jeden jemný dotek dokáže zklidnit uplakané miminko, podpořit trávení a posílit pouto mezi vámi. Masáž kojence není složitá, stačí pár pravidel a pozor na bezpečí. Tady najdete konkrétní tipy, které fungují hned při prvních dotecích.
Připrav místnost: teplá (okolo 24–26 °C), měkký povrch a čisté ruce. Použij hypoalergenní olej (mandlový nebo speciální olej pro děti), nejdřív udělej zkoušku na malém kousku kůže.
Čas: 5–15 minut, nejlépe po koupeli nebo když je miminko klidné a ne těsně po krmení (počkáš 30–60 minut). Začni nohama — jemné tahy od kotníků směrem k tělíčku. Pokračuj rukama stejným směrem, vždy lehce, bez síly.
Na bříško dělej jemné krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček, to pomáhá proti větrům a lepšímu trávení. Pro záda polož miminko na bříško a udělej lehké dlouhé tahy od krku dolů k zádíčkům. Na obličeji hladíš jemně po čelíčku, kolem čelistí a spánků — pozor na oči a nos.
Sleduj signály: když miminko uvolní tělo, usne nebo se usměje, pokračuj. Když přestane, začne se krčit, plakat nebo odtahovat ručičkama, přestaň a zkus jindy.
Kdy masáž vynechat: při horečce, kožní vyrážce, čerstvých operačních ranách nebo pokud to lékař nedoporučí. Pokud má miminko specifické zdravotní potíže (např. srdeční, neurologické), prober masáže s pediatrem nebo fyzioterapeutem.
Frekvence: klidně denně, stačí 5–10 minut. U dětí s kolikou pomáhá pravidelné břišní masírování a nožičky „jízdou na kole“ (ohýbat a natahovat nožičky). U batolat přidej hru a mluvení, doteky se tak stanou příjemným rituálem.
Olej: vyber čistý, bez parfemace. Malý test: kápni kapku za ucho a počkej 24 hodin — žádná červená reakce? V pořádku.
Tip: nahrát si jednoduchý rytmus písničky nebo bít takt prstem pomůže udržet stálý rytmus masáže.
Pro maminku: ochrana hráze a péče po porodu
Chránit hráz lze prevenčně — perineální masáž v posledních týdnech těhotenství může snížit riziko natržení. Dělej ji opatrně, 5–10 minut denně, používej lubrikační olej nebo olej určený pro tuto oblast a konzultuj techniku s porodní asistentkou.
Během porodu pomáhá teplý obklad na hráz a kontrolované tlačení. Po porodu dbej na odpočinek, jemné cviky pánve a případně masáže svalů kolem beder a krku pro lepší regeneraci. Na hloubkovou břišní nebo celotělovou masáž vyčkej doporučení lékaře (většinou 6 týdnů po porodu).
Zkus zařadit krátké masáže do denní rutiny — pro dítě i sebe. Když něco nefunguje, ptej se pediatra nebo fyzioterapeuta. Několik minut denně změní náladu i spánek celé rodiny.
Jsem zdravotní sestra a také maminka a podělím se s vámi o své zkušenosti. V mém nejnovějším příspěvku se zabývám otázkou, jak poznat, že je miminku horko. Ukážu vám, jaké příznaky byste měli hledat a jak jim preventivně zabránit. Jedná se o nezbytné informace pro každou matku, aby si mohla být jistá, že je její dítě v pohodě. Sledujte pro další tipy a rady týkající se zdraví a péče o miminka.