Masáže obklopuje spousta pověr. Některé vás můžou zbytečně vyděsit, jiné přesvědčit, že masáž vyřeší všechno. Tady napřímo vysvětlím nejčastější omyly a dám praktické tipy, aby vaše další návštěva studia měla smysl.
Mýtus: Masáž je jenom luxus a zbytečný výdaj. Pravda: Kvalitní masáž dokáže ulevit chronické bolesti, zlepšit spánek a podpořit regeneraci po sportu. Není to vždy levná položka, ale může šetřit peníze za léky nebo časté návštěvy lékaře.
Mýtus: Pokud masáž nebolí, není účinná. Pravda: Bolest není ukazatel kvality. Mírné nepříjemné body lze řešit, ale dlouhodobá bolest při masáži může znamenat špatnou techniku nebo kontraindikaci. Komunikujte s masérem o tlaku a pocitech.
Mýtus: Masáže trvale odstraní celulitidu. Pravda: Masáž může zlepšit vzhled pokožky dočasně a podpořit lymfu, ale trvalé odstranění celulitidy vyžaduje změnu životního stylu: strava, pohyb a pravidelná péče.
Mýtus: Po masáži musíte hodně pít, jinak se „toxiny“ usadí v těle. Pravda: Pití vody po masáži je užitečné pro hydrataci, ale pojem „toxiny“ ve smyslu hromadění škodlivin je zavádějící. Masáž podporuje cirkulaci a lymfu, což je pro tělo příznivé.
Mýtus: Masáž může způsobit sraženinu. Pravda: U zdravých lidí je riziko velmi nízké. Pokud máte krevní srážlivost nebo berete ředidla krve, poraďte se s lékařem před masáží.
Před masáží řekněte masérovi o zdravotních problémech: operace, léky, těhotenství, křečové žíly. Tím se vyhnete nevhodným technikám. Pokud si nejste jisti, zvolte zdravotní nebo regenerační typ masáže místo silného sportovního tlaku.
Komunikujte o tlaku a pocitech během masáže. Řekněte „méně“ nebo „víc“. Dobrý masér upraví techniku okamžitě. Nečekejte, že vše musí bolet, abyste cítili efekt.
Po masáži si dejte klidných 10–30 minut před návratem do intenzivních aktivit. Lehké protahování a teplý sprchový proud pomohou uvolnění svalů. Pokud cítíte neobvyklou bolest nebo otok, ozvěte se masérovi nebo lékaři.
Jak vybrat maséra: hledejte reference, certifikace a jasný popis služeb. Dobrý salon odpoví na otázky o technikách a kontraindikacích. Cena je důležitá, ale ne jediná: vybavení, hygiena a zkušenost maséra rozhodují.
Masáž není zázrak na všechno, ale je silný nástroj v péči o tělo i mysl. Když přestanete věřit mýtům a začnete komunikovat s masérem, uvidíte lepší výsledky a méně zklamání.
Lymfatická masáž je technika, která zlepšuje funkci lymfatického systému. V tomto článku odhalujeme pět běžných mýtů o lymfatické masáži, které vám mohou pomoci lépe porozumět jejím výhodám a účinkům. Naučíte se, jak může tato terapie přispět k vašemu zdraví a proč je důležité nepropadat dezinformacím.