Chystáte se na masáž a nevíte, co přesně očekávat? Dobrá otázka. Masáž nemusí být jen příjemné hlazení — vztah mezi vámi a masérem určí, jestli dostanete úlevu, regeneraci nebo jen relax. Tady najdete jasné, praktické informace, jak se připravit a jak poznat, že masáž funguje správně.
Přijďte s čistým tělem, ale nevyžadujeme žádné rituály. Před masáží řekněte masérovi o lécích, bolestech, operacích, těhotenství nebo alergiích na oleje. To výrazně zlepší bezpečnost a efekt.
Dotazy, které se nebojte položit: Jak dlouho masáž trvá? Jak intenzivní bude tlak? Co mám dělat, když to bolí? Kde si odložit věci? Otevřená komunikace šetří čas i zbytečné nedorozumění.
Co neočekávat: zázračné vyléčení hned po prvním sezení. Některé potíže potřebují sérii návštěv a doplňující cvičení nebo odpočinek.
Masér začne krátkým rozhovorem a vyšetřením napětí. Pak následuje vlastní masáž — promasírování svalů, protahování, případně lymfatická technika či speciální postupy podle typu masáže (sportovní, regenerační, těhotenská atd.).
Normální pocity během: teplo, mírné štípání při uvolňování uzlů, pocit těžkých nebo extra uvolněných končetin po skončení. Pokud zažijete ostrou, pálivou bolest nebo brnění do končetin, okamžitě to řekněte. To není normální a masér musí tlak upravit.
Intenzita se často upravuje podle zpětné vazby. Pokud chcete silnější nebo jemnější tlak, řekněte to hned na začátku a kdykoliv během sezení.
Po masáži můžete mít zvýšenou potřebu pít vodu a jít na toaletu — to je známkou uvolňování toxinů a zlepšené cirkulace. Lehké svalové bolesti 24–48 hodin po masáži jsou běžné, ale neměly by být dlouhodobé.
Praktický tip: naplánujte si po masáži volnější program. Silně intenzivní den po léčebném sezení může snížit efektivitu regenerace.
Co hlásit masérovi před dalším sezením: jestli se bolest změnila, jestli se objevily nové potíže, jaké techniky vám nejvíc pomohly. To pomůže sestavit lepší plán léčby nebo regenerace.
Po sérii masáží byste měli cítit zlepšení pohyblivosti, menší tuhost a často i lepší spánek. Pokud se stav nezlepšuje nebo se zhoršuje, je fajn konzultovat lékaře nebo fyzioterapeuta.
Chcete-li, můžeme probrat konkrétní typ masáže z našich článků — od lymfatické přes antimigrenózní po masáž po porodu — a co realisticky očekávat u každé z nich. Kdybyste měli otázky, napište nebo zavolejte, rádi poradíme konkrétně pro váš případ.
Druhá tantrická masáž může být fascinujícím zážitkem, který vás přiblíží k hlubšímu poznání svého těla a mysli. Je přirozené mít otázky o tom, co můžete očekávat a jak se připravit. Tento článek nabízí praktické rady a zajímavá fakta, která vám pomohou pochopit proces a maximálně jej využít. Poznejte nové dimenze relaxace a harmonie skrze tento jedinečný typ masáže.