Sportovní tejp je skvělý pomocník při podpoře svalů a kloubů, ale když nastane čas ho sundat, může to být nepříjemné. Většina lidí si neví, že existuje jednoduchý způsob, jak odstranit pásku bez tahání kůže nebo zbytečného podráždění. Pojďme si projít praktické tipy, které vám ušetří bolest a šetří čas.
Než se pustíte do sundávání, připravte si několik věcí: teplou vodu, plastovou fólii nebo starý ručník a případně trochu oleje na bázi mandlí nebo kokosového oleje. Teplo uvolní lepidlo, takže páska sklouzne hladce. Pokud máte citlivou pokožku, raději použijte mírně teplý (ne horký) obklad – stačí pár minut.
Další krok je zkontrolovat oblast kolem tejpu. Jestliže jsou na kůži šupiny nebo suchá místa, lehce je zvlhčete vodou s mýdlem a otřete jemně. To pomůže předejít drobnému odtržení kůže během samotného odstraňování.
1. Přiložte na tejp vlhký ručník nebo plastovou fólii a nechte působit 1–2 minuty. Teplota rozmělní lepidlo a páska se uvolní.
2. Pomalu začněte od jednoho rohu a jemně tahajte směrem k sobě, nikoli přímo nahoru. Pokud cítíte napětí, přidejte další teplý obklad – trpělivost je klíčová.3. Když se páska oddělí, můžete použít trochu oleje na zbylé lepidlo. Olej ho rozmělní a snadno jej otřete hadříkem.
4. Po sundání opláchněte oblast studenou vodou, aby se uzavřely pórůsy a snížila se zarudlost. Poté osušte jemně ručníkem a naneste hydratační krém nebo gel aloe vera – to uklidní podrážděnou pokožku.
5. Pokud po sundání zůstane červená skvrna nebo mírná bolest, dejte si 24 hodinový odpočinek a vyhněte se silným masážím v dané oblasti. Většina lidí během jedné noci pocit zmizí.
Pro sportovce je dobré po odstranění tejpu provést lehké protahování, protože svaly byly podporované celou dobu a mohou být napjaté. Jednoduché cviky na uvolnění pomohou vrátit pohyb do normálu.
Pamatujte, že nejčastější chyba je tahat pásku rychle a silně – to vede k podráždění nebo dokonce drobnému poškození kůže. Pokud máte problémy s odstraňováním i přes teplo a olej, obraťte se na maséra nebo fyzioterapeuta, který má zkušenosti s tejpem.
S těmito tipy zvládnete odstranit sportovní tejp rychle, pohodlně a bez zbytečného nepohodlí. Zkuste to příště před tréninkem – připravíte si vše potřebné a ušetříte si zbytečný stres po skončení cvičení.
Bez slz a bez podráždění. Praktický návod, jak sundat kinesio i pevný tejp, co použít z domácích věcí, čemu se vyhnout a jak zklidnit kůži po sundání.