Krátká, pravidelná masáž může miminku pomoct s uklidněním, trávením i spánkem. Nemusíš být odborník — stačí jemné dotyky, klidné prostředí a pozor na signály dítěte. Níže najdeš jednoduché postupy a praktické rady, které můžeš začít používat hned teď.
1) Připravte prostředí: teplá místnost, měkký podklad a čisté ruce. Olej použij jen málo — ideální jsou 100% přírodní oleje jako mandlový nebo jojobový. Nezapomeň udělat malý test na kůži předem.
2) Začni nohama: jemně hladíš celé nožičky směrem k tělu, pár krůčků po lýtkách a stehnech. Pokračuj rukama — krouživé pohyby po pažích a ramenou uvolní napětí.
3) Bříško proti nadýmání: dělej jemné krouživé pohyby podle směru hodinových ručiček. Lehký tlak prstů v kruhu pomáhá rozhýbat střevní plyny a často uklidní koliky.
4) Hrudník a záda: při dýchacích potížích se vyhni silnému tlaku na hrudník. Na zádech dělej dlouhé, hladké tahy od krku dolů — bez tlaku na páteř.
5) Hlavička a obličej: měkké dotyky spánků, čela a tváří. Pozor na fontanelu — vyvaruj se tlaku. Když miminko protestuje nebo se otáčí, dej pauzu a vrátíš se později.
Masírovat nehledej, když má miminko horečku, vyrážku, otevřené rány nebo akutní zdravotní potíže. Při pochybách volej pediatra. Pokud má miminko silné koliky nebo reflux, zkus krátké jemné masáže bříška a konzultuj další postup s lékařem.
Volba oleje: vyber hypoalergenní, nerafinovaný rostlinný olej. Vyhněte se parfémovaným směsím a esenciálním olejům u novorozenců. Malý test na vnitřní straně zápěstí ukáže, jestli olej nevyvolá alergii.
Péče po porodu: maminka také potřebuje péči. Masáž po porodu pomáhá hojení a uvolnění svalů, ale po komplikovaném porodu nebo císařském řezu se poraď s lékařem, kdy začít. Perineální masáž před porodem může snížit riziko natržení — přečti si návod a rady od odborníků.
Několik rychlých tipů: masíruj před spánkem pro lepší navození klidu; krátké 5–10 minutové sezení je často účinnější než delší nárazové; sleduj, jak reaguje miminko — miminko samo ukáže, co mu vyhovuje.
Péče o miminko není komplikovaná. S jednoduchými masážemi a trochou pozornosti získáš silnější pouto, klidnější noci a méně zažívacích potíží. Když chceš hlouběji, najdeš u nás články o perineální ochraně při porodu, masáži po porodu i technikách pro uklidnění kolik.
Objevte, jak masáže podporují růst a psychický vývoj miminek. Praktické tipy a fakta pro zdravější a šťastnější kojenecký věk.