Nejdřív jasně: zdravé vlasy začínají u pokožky hlavy a u jednoduchých návyků. Není třeba drahých přípravků ani hodin péče. Stačí pár činností, které dělat pravidelně a správně.
Jak často mýt? Pro většinu lidí stačí 2–3× týdně. Mastné vlasy můžete mýt častěji, suché spíš méně. Používejte jemný šampon bez sulfátů a šetrně masírujte pokožku hlavy konečky prstů — ne nehty. Horká voda vysušuje, používejte vlažnou a nakonec studenější oplach pro lesk.
Masáž pokožky hlavy 5–10 minut denně zlepší prokrvení a může podpořit růst vlasů. Dělejte jemné krouživé pohyby prsty a občas použijte přírodní olej. Kokosový olej dobře vyživuje, arganový dodá lesk a ricinový má pověst podporovatele růstu — naneste ho večer, nechte působit minimálně hodinu nebo přes noc a ráno jemně umyjte.
Neaplikujte těžké oleje každý den, pokud máte rychle mastící se vlasy. Na jemné vlasy stačí malé množství na délky, u suchých konců klidně víc. Před nanesením oleje ho trochu zahřejte v dlani — lépe se vstřebá.
Jednou týdně maska: vyberte masku podle potřeby — hydratační, proteinová nebo proti lámavosti. Po mytí použijte kondicionér jen na délky, nikdy ne přímo na kořínky, pokud se vám rychle mastí.
Češte šetrně: použijte široký hřeben na mokré vlasy, nikdy netahejte. Boar-bristle (kančí štětiny) kartáč pomůže rozvést přírodní tuky ke konečkům a přidá lesk. Stříhejte konečky pravidelně, ideálně každé 8–12 týdnů, abyste zabránili třepení.
Omezte teplo: fénujte na nižší stupeň a používejte sprej s tepelnou ochranou před žehlením nebo kulmováním. Pokud můžete, nechte vlasy volně uschnout alespoň občas — prospívá jim to.
Co jíst: kvalitní bílkoviny, železo, zinek, omega‑3 a vitamíny (D, B) ovlivní vlasový růst. Nedostatek živin se často projeví lámavostí a vypadáváním.
Kdy jít k odborníkovi: pokud pozorujete náhlé nebo silné vypadávání, svědění, šupinatou pokožku nebo boláky, poraďte se s dermatologem. Nebezpečné je i slepování vlasů nebo bolest hlavy při masáži pokožky hlavy — v takovém případě masáže přerušit.
Malé změny přinesou velký efekt. Začněte dnes s masáží, jednou týdně dejte vlasům masku a sledujte, jak se kvalita zlepšuje během několika týdnů.
Indická masáž hlavy je tradiční technika, která přináší řadu benefitů pro zdraví a krásu vlasů. Tato léčebná metoda se zaměřuje nejen na relaxaci, ale také na zlepšení krevního oběhu a podpoře růstu vlasů. Masážní techniky vycházejí ze starověké ajurvédské praxe a mohou pomoci proti stresu, bolesti hlavy a dokonce i lupům. V článku se dozvíte, jak správně provádět indickou masáž hlavy a jak z ní vytěžit maximum.