Lymfedém vzniká, když se v těle hromadí míza a tkáně otékají. Nejčastěji hrozí po odstranění lymfatických uzlin nebo po radioterapii, ale k otoku může dojít i po poranění nebo infekci. Dobrá zpráva: spoustu věcí můžete udělat sami a výrazně snížit riziko.
Rizikoví jsou lidé po operaci rakoviny prsu, operacích v tříslech nebo po radiaci. Poznáte to podle trvalého otoku končetiny, pocitu těžkosti, napětí kůže nebo ztuhlosti pohybu. Pokud se objeví zarudnutí, teplota nebo bolest, hledejte pomoc rychle – může jít o infekci, která lymfedém zhoršuje.
Péče o kůži: udržujte kůži čistou a hydratovanou. Malé oděrky, štípnutí nebo píchnutí hmyzem rychle ošetřete dezinfekcí a krémem. Infekce zvyšuje riziko lymfedému.
Cvičení a pohyb: pravidelně cvičte jemná cvičení pro postiženou končetinu — pomáhá to posílit svaly, které pohánějí lymfu. Začněte pomalu, dýchejte zhluboka při pohybu. Chůze, plavání a specifická rehabilitační cvičení fungují dobře.
Elevace a komprese: zvedání končetiny nad úroveň srdce na pár minut několikrát denně snižuje otok. Pokud vám to doporučí fyzioterapeut, noste kompresní rukáv nebo punčochu správně padnoucí (ne na vlastní pěst vybírejte velikost).
Vyhněte se tlaku a poraněním: nesahejte na krevní odběry, měření tlaku nebo injekce v postižené končetině. Nenoste těsné prsteny, náramky ani těsné oblečení, které by brzdilo odtok lymfy.
Teplo a sauna: vyhněte se dlouhému působení vysokých teplot na oslabenou část těla. Horké koupele, sauny a opalování mohou otok zhoršit.
Kontrola váhy a zdravý životní styl: nadváha zvyšuje riziko lymfedému. Pravidelný pohyb a rozumná strava pomáhají udržet tlak na lymfatický systém nižší.
Profesionální péče: manuální lymfodrenáž (lymfatická masáž) od vyškoleného terapeuta výrazně pomáhá prevenci i léčbě. Naučené techniky můžete doplnit samomasáží doma – vždy opatrně, lehkými směrovými pohyby směrem k uzlinám.
Kdy jít za odborníkem: pokud zaznamenáte trvalý otok, prudké zvětšení končetiny, bolest nebo známky infekce, objednejte se k lékaři nebo fyzioterapeutovi specializovanému na lymfu. Čím dřív zasáhnete, tím lepší jsou výsledky.
Na našem webu najdete články o lymfatické masáži, rehabilitaci po operaci a konkrétních cvičeních. Pokud máte pochybnosti, proberte prevenci lymfedému se svým ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem – ochrana pohybu a kůže může dlouhodobě změnit kvalitu života.
Lymfedém je chronický stav, který vzniká v důsledku selhání lymfatického systému, což vede k otokům v končetinách. Tento článek popisuje, jak vypadá lymfedém, jaké jsou jeho příznaky a jaké kroky lze podniknout pro jeho léčbu a prevenci.