Co když se vám loket při pohybu zacvakne, nebo když se dotknete lokte a cítíte ostrou bolest? suché lokty, běžný problém způsobený přetížením šlach a svalů v oblasti lokte. Also known as tenisový loket, it není výhradně sportovním onemocněním — vzniká i od opakovaného klikání, mytí nádobí nebo držení počítačové myši. Je to nejen bolest, ale ztráta pohyblivosti, která vás brání v běžných činnostech — od otevření sklenice po zvednutí dítěte. A nejhorší? Mnoho lidí si myslí, že to projde samo. Ale bez správného přístupu to jen přechází do chronické fáze.
tendinitida, zánět šlach, který stojí za většinou případů suchých loktů, se nevytváří za jednu noc. Je to výsledek opakovaného napětí, které šlachy nezvládnou zotavit. A když se svaly kolem lokte zkrátí a ztuhlí, začnou tlačit na šlachy ještě víc. Masáž není jen „pohladění“ — je to cesta k obnovení pohybu. Zdravotní masáž rozloží ztuhlé tkáně, uvolní napětí v předloktí a podporuje krevní oběh, který šlachám dodává živiny potřebné k hojení. V našich článcích najdete konkrétní postupy, které lékaři a terapeuti používají u pacientů s tímto problémem.
rehabilitační masáž, specifický přístup, který kombinuje tlak, protažení a aktivní pohyby, je klíčová pro dlouhodobou úlevu. Nejde jen o to zmírnit bolest — jde o to, aby se vaše ruka opět pohybovala volně. V některých článcích najdete i návody na domácí samomasáž, které vám pomohou udržet pokrok mezi návštěvami. A co se týče zánět šlach, základního mechanismu, který vede k suchým loktům — nejde o to, aby jste se vyhýbali pohybu. Naopak: správný pohyb je lék. Masáž vám pomůže najít ten správný.
Pokud už máte suché lokty, nečekáte, až to projde. Zkuste něco, co funguje — ne jen léky nebo tape. V naší sbírce článků najdete přesné techniky, které pomohly lidem, kteří měli stejný problém jako vy. Od jednoduchých cvičení po detailní masážní postupy, které provádí odborníci. Všechno to, co potřebujete, abyste se znovu mohli pohybovat bez bolesti — bez zbytečných složitostí a bez prázdných slibů.
Suché lokty v indické masáži hlavy nejsou problém, ale klíčový nástroj pro hluboké uvolnění napětí. Zjistěte, jak tyto techniky z Ayurvedy pomáhají při bolestech hlavy, stresu a nespavosti.