Bolí vás záda, trápí migréna nebo hledáte způsob, jak se po porodu rychleji vrátit do formy? Na téhle stránce najdete praktické články o masážích a péči, které pomáhají tělu i mysli. Nečekejte dlouhé teorie — hned přinášíme konkrétní tipy, co zkusit a na co si dát pozor.
Ne každý typ masáže je pro každého. Pro rychlou úlevu od bolesti zad zvolte regenerační nebo rehabilitační masáž. Pokud řešíte otoky nebo pocit těžkých nohou, podívejte se po lymfatické masáži. Migrénu zmírní cílené techniky na krk a hlavu — články o antimigrenózní masáži popisují přesné hmaty. Chcete relax a malý zážitek? Zkuste čokoládovou nebo medovou masáž.
Pár praktických pravidel: vždy sdělte terapeutu své zdravotní potíže, alergie a jestli jste těhotná. Pokud máte akutní zranění nebo horečku, masáž odložte a nejdřív se poraďte s lékařem. Hledejte kvalifikované maséry s praxí v daném typu terapie.
1) Masáž krku proti migréně: jemné kruhové tření svalů u šíje a lehké protahování. Dělejte to 2–3 minuty, dýchejte zhluboka. 2) Lymfatická technika: lehké tahy směrem k podpaží a tříslům — nikdy netlačte silou. 3) Esenciální oleje pro lávové kameny: vybírejte ředěné směsi a testujte na malém kousku kůže. Článek o míchání olejů poradí přesné poměry.
Pro domácí baňkování platí pravidlo bezpečnosti: dezinfekce, krátké sezení a neprovádět na poraněné kůži. K takovým postupům čtěte podrobný návod předem.
Chcete-li řešit vzhled pokožky, anticelulitidní masáž kombinujte s pravidelným cvičením a správnou stravou. Masáž může urychlit výsledky, ale není zázrakem sama o sobě. Po porodu je masáž skvělá pomůcka pro regeneraci — ale jen pokud to doporučí váš gynekolog nebo porodní asistentka.
V sekci tělo a duše najdete články od základů klasické masáže, přes sportovní a regenerační techniky, až po speciální terapie jako tantrická nebo masáž kojenců. Každý článek nabízí konkrétní postupy, tipy na frekvenci a varování, kdy raději vyhledat odborníka.
Prohlédněte si jednotlivé texty a vyzkoušejte jednoduché rady doma. Když potřebujete odbornou pomoc, domluvte si konzultaci s ověřeným masérem. Tělo se vám brzy odmění lepší energií a klidem v hlavě.
Objevte kouzlo thajských masáží - od jejich historie až po praktické tipy. Zjistěte jaké druhy existují, na co se při masáži připravit a jaké zdravotní výhody mohou přinést. Připravte se na dobrodružství plné relaxace a duševní harmonie.