Už vás bolí krk, záda nebo noha po celodenní práci? Pravděpodobně máte v těle spouštěcí body – tzv. trigger pointy. Jsou to malé uzlíky ve svalové tkáni, které při tlaku vyvolávají bolest nejen v místě, ale i dál. Naštěstí na ně maséři cílí speciální technikou, která uvolňuje napětí a obnovuje normální proudění krve.
Nejčastěji se objeví v oblasti trapézových svalů, mezi lopatkami nebo v dolní části zad. Když je dotekte, pocítíte ostrou nebo tupou bolest, která se často šíří do ruky nebo nohy. Dalším znakem je omezený pohyb – např. nemůžete plně otočit hlavu nebo zvednout ruku bez nepříjemného pnutí. Pokud si nejste jisti, navštivte maséra, který má zkušenosti s pointovou terapií – rychle vám ukáže, kde jsou problémy.
V Opocenských masážních studiích se na trigger pointy zaměřujeme prakticky: nejprve zjistíme, kde bolest vychází, a poté použijeme pevný, ale kontrolovaný tlak prsty nebo loketním bodem. Celá procedura trvá 20–40 minut a po ní byste měli cítit uvolnění hned po masáži, s postupným zlepšováním během následujících dní.
Po ošetření vám masér poradí jednoduché protahovací cviky a automasáž, aby se nový stav neztratil. Je dobré pít dostatek vody, aby se uvolněné toxiny mohly vyplavit z těla. Většina lidí po jedné nebo dvou sezeních zaznamená výraznou úlevu, ale při chronických problémech může být potřeba pravidelná péče.
Masáž není vhodná při akutním zánětu, kožních infekcích nebo při vážných srdečních onemocněních – v takových případech raději navštivte lékaře. Jinak je pointová masáž relativně bezpečná a vhodná i pro sportovce, starší osoby i těhotné ženy (s ohledem na speciální techniky).
Pokud hledáte rychlou cestu, jak se zbavit svalové bolesti a zlepšit pohyblivost, zkuste v našem studiu termín na trigger point masáž. Naši maséři znají místní anatomii a umí najít ten správný tlak, který vám skutečně pomůže. Stačí zavolat nebo objednat online a nechat se hýčkat – snažíme se, aby každá návštěva byla pohodová a efektivní.
Článek popisuje, jak rehabilitační masáž působí na bolest zad, jaké techniky se používají a jak ji kombinovat s fyzioterapií a cvičením.