Chcete uklidnit rozrušené miminko nebo pomoci batolatům lépe spát? Správná masáž umí zázraky, ale stačí pár jednoduchých pravidel. Tady najdete praktické triky, které zvládnete doma hned po jednom přečtení.
Nejdřív pár zásad: masírujte dítě, když je klidné, není hladové a nemá horečku. Místnost by měla být teplá (asi 24–26 °C). Použijte malé množství neutrálního oleje – 3–5 kapek mandlového nebo kokosového oleje pro kojence; u starších dětí můžete víc. Vyhněte se esenciálním olejům u dětí do 2 let nebo používejte jen po konzultaci s pediatrem. Nikdy nemanipulujte s oblastmi, kde je vyrážka, otevřená rána nebo čerstvý nález po očkování bez souhlasu lékaře.
Pro kojence používejte jemné, klouzavé tahy s celou dlaní. Začněte u nožiček a pomalu přejděte přes bříško k hrudníku a paží. Tlak volte jemný – jako když hladíte své vlastní obočí. Pro batolata můžete tlak mírně zvýšit na spodní straně stehen a zad, ale vždy se ptejte na reakci dítěte. Pár konkrétních triků: pro koliky krouživé pohyby po bříšku po směru hodinových ručiček; proti nadýmání přiložte dlaň na spodní část bříška a držte 20–30 sekund; při napětí v zádíčkách použijte dlouhé plynulé tahy od kříže k ramenům.
Zapamatujte si jednoduché tempo: pomalu, plynule a se stejným rytmem. Děti vnímají rytmus víc než sílu doteku.
Potřebujete rychlou praxi? Zkuste tuto 8–10 minutovou rutinu: 1) Zahřejte ruce. 2) Lehké tahy po nožičkách (1 min.). 3) Krouživé pohyby na bříšku (1–2 min.). 4) Plynulý přesun přes hrudník a paže (2 min.). 5) Jemné tahy po zádech (2–3 min.). Sledujte mimiku a zvuky dítěte – kdykoli se napne nebo začne plakat, zpomalte nebo přestaňte.
Pro batolata zapojte hru: pojmenujte části těla, zpívejte krátkou písničku při každém tahu nebo rozdejte plyšáka, který „dostane masáž“ také. Děti lépe spolupracují, když je to zábava.
Co dělat, když nefunguje? Pokud dítě při doteku křičí dlouhodobě, má vyrážku, horečku nebo podezřivé bolesti, okamžitě přestaňte a poraďte se s pediatrem. Masáž je skvělý nástroj, ale není náhradou lékařské péče.
Vyzkoušejte tyhle triky postupně. Krátké pravidelné dávky masaží často přinesou víc než dlouhé občasné sezení. Máte-li otázky o konkrétních potížích (koliky, napětí, spánek), napište a poradím cílenější postupy.
Co kdybych Vám mohla ukázat, jak pomocí masáže ulevit svému dítěti od bolestí a stresu? Komu by se to nelíbilo? V tomto článku se zaměříme na masáž kojenců a batolat. Poskytnu Vám spoustu praktických tipů a triků pro začátečníky, abyste se mohli pustit ihned do masírování svých nejmilejších. Připravte se na objevování úžasného světa dotyků a tělesné blízkosti, který může zlepšit nejen zdraví vašeho dítěte, ale také vaše vzájemné vztahy.