Voňavá terapie využívá esenciální oleje k podpoře relaxace, úlevě od napětí a lepší náladě. Nejde o kouzlo, ale o jednoduché techniky: difuzér, přímé vdechnutí nebo krátká masáž s nosným olejem. Tady najdeš jasné a praktické rady, jak začít rychle a bez rizika.
Nejbezpečnější a nejjednodušší způsoby jsou difuzér a inhalace z kapesníčku. Pro aplikaci na pokožku vždy používej nosný (carrier) olej: mandlový, jojobový nebo slunečnicový. Obvyklé ředění pro dospělé je 1–3 %: to znamená 1–3 kapky esenciálního oleje na 1 ml nosného oleje (nebo zhruba 6–18 kapek na 10 ml). Pro masážní lávové kameny nebo celkovou masáž použij 2–3 % (12–18 kapek na 10 ml). Pro děti, seniory nebo těhotné ženy volte max. 0,5–1 % a vždy konzultuj s odborníkem.
Konkrétní poměr kapek: pro 30 ml nosného oleje (malá láhev) přidej 6–9 kapek pro jemnou podporu, nebo 12–18 kapek pro plnější účinek při masáži. Při koupeli stačí 3–6 kapek rozpuštěných v lžíci mléka nebo soli, ne přímo do vody.
Několik osvědčených kombinací: na relaxaci použij levanduli + bergamot; na uvolnění zad a dýchání eukalyptus + máta; pro povzbuzení a náladu citrusy (pomeranč, grep) smíchané s růžovým dřevem. Při míchání začínej menším množstvím a zkoušej na kůži malou plochu (tzv. patch test) po 24 hodinách.
Bezpečnostní body: neaplikuj esenciální oleje přímo na sliznice, oči nebo otevřené rány. Některé oleje (např. rozmarýn, šalvěj) mohou být nevhodné v těhotenství nebo pro lidi s vysokým krevním tlakem; mátu a eukalyptus omez u dětí do 6 let. Při alergii přestaň okamžitě používat a vyhledej pomoc.
Chceš voňavou terapii kombinovat s masáží? Dejte vědět masérovi, jaké vůně preferuješ a jaké zdravotní omezení máš. Masér může připravit správné ředění a nasadit techniku, která vůni podpoří bez dráždění.
Skladuj esenciální oleje ve tmě a chladu, mimo dosah dětí. Kupuj certifikované oleje, piš na etiketu obsah a datum otevření. Kvalita opravdu poznamená účinek a bezpečnost.
Voňavá terapie je jednoduchá cesta k lepší náladě a hlubšímu uvolnění. Zkus malou směs doma nebo si domluv konzultaci v Opocenských masážních studiích — poradíme s výběrem a ředěním přesně pro tebe.
Čokoládová masáž nabízí jedinečnou kombinaci relaxace a potěšení, která pohladí tělo i duši – jak funguje, komu prospívá a proč ji lidé opravdu milují?