Chcete si naplánovat den, který opravdu zregeneruje tělo i hlavu? Wellness programy kombinují masáže, aromaterapii, peelingy a relaxační procedury tak, aby výsledek byl okamžitý a dlouhodobý. Tady najdete praktické rady, jak vybrat program podle potřeby, jak se připravit a co očekávat.
Nejdřív si ujasněte cíl: potřebujete uvolnit ztuhlé svaly, zmírnit stres, nebo chcete kosmetickou péči? Pro regeneraci po sportu volte kombinaci sportovní nebo regenerační masáže s kontrastním zábalem. Na detox a jemné modelování těla fungují lymfatická masáž a anticelulitidní techniky. Hledáte relaxaci? Zaměřte se na aromaterapeutické nebo čokoládové rituály a masáž obličeje.
Při výběru zkontrolujte délku procedury (60, 90, 120+ minut), zahrnuté služby a možnost úpravy programu na míru. Může se hodit i kombinace – třeba 30 minut masáže zad + 60 minut celkového wellness rituálu.
Rezervujte termín s dostatečným předstihem a napište do poznámky, pokud máte zdravotní omezení (alergie na med, kožní potíže, těhotenství nebo nedávná operace). Pokud nejste jisti, zavolejte a zeptejte se terapeuta na vhodnost procedury.
Přijďte s volným oblečením a bez nátěru nehtů, pokud jdete na masáž rukou nebo nohou. Hydratace je důležitá — pijte vodu před i po proceduře, pomůže to odplavit toxiny a zlepší účinek lymfatické masáže. Po silné masáži si naplánujte klidnější část dne, ať tělo může regenerovat.
Co se týče kontraindikací: horečka, akutní záněty, těžké kožní nemoci, některé kardiální stavy a čerstvé operace vyžadují konzultaci s lékařem. Těhotenské programy by měly být prováděny speciálně školenými terapeuty.
Nechte si poradit s terapeutem, jak kombinovat procedury. Například spojení medové masáže a lymfatické drenáže zlepší detox, zatímco masáž obličeje s lehkou aromaterapií podpoří nejen pleť, ale i spánek.
Chcete inspiraci? Zkuste tyhle sestavy: rychlý relax (60 min: masáž zad + obličej), denní regenerace (120 min: lymfa + celotělová masáž + zábal) nebo pár hodin pro dva (masáž páru + aromaterapeutický rituál). V Opocenských Masážních Studiích vám rádi upravíme tempo i intenzitu procedur podle potřeby.
Máte-li konkrétní potíže — migrény, bolest krku, pooperační rehabilitace — vybírejte programy se zdravotním zaměřením. Terapeuti často kombinují techniky z rehabilitační a zdravotní masáže, aby bylo ošetření opravdu efektivní.
Rezervujte na masaze-opocno.cz nebo zavolejte. Krátká konzultace před procedurou ušetří čas a zvýší efekt péče. Vyberte program, který odpovídá vašemu cíli, a užijte si den, kdy je péče o vás na prvním místě.
Klasická masáž je často považována za základní kámen wellness programů a ne nadarmo. Tento článek se zabývá důvody, proč je právě klasická masáž tak oblíbenou součástí wellness programů, jaké přínosy nabízí pro naše tělo i mysl a proč by měla být součástí vaší pravidelné self-care rutiny. Dále se dočtete o technikách klasické masáže a tipy, jak si maximálně užít jejích benefitů.