Chceš mít zdravou pleť bez složitých rituálů? Stačí pár správných kroků a pravidelné masáže. Tady najdeš konkrétní rady, jak pleti pomoct okamžitě i dlouhodobě.
Masáž zlepší prokrvení, podpoří vstřebávání kosmetiky a rychle sníží otoky. Nejde o zázrak přes noc, ale o jednoduchou techniku, kterou zvládne každý doma. Dám ti jasné návody: jemné tahy směrem nahoru zlepšují pevnost, jemné stlačení u lícních kostí pomůže zlepšit kontury, a jemná lymfatická drenáž snižuje nateklé oči a tváře.
Při lymfatické masáži pracuj vždy velmi lehce. Tlak je minimální a tahy směřuj k lícním kostem, podbradku a k límci (klíční kosti). Opakuj 5–7krát v každé oblasti. Masáž 5–10 minut denně výrazně pomůže s ranními otoky.
Masáž obličeje prováděj tak, aby šla k lymfatickým uzlinám: od středu tváře směrem k uchu, od nosu k lícím, od čela k vlasové linii. Nepřeháněj to s tlakem na zanícené pupínky nebo otevřené rány.
Rychlý plán na každý den: očištění, sérum, lehký olej nebo krém, SPF ráno. Očisti pleť dvakrát denně mírným čistícím gelmou. Exfoliuj 1–2× týdně kyselinou AHA nebo BHA, podle typu pleti. Po exfoliaci nechoď hned na slunce bez ochrany.
Vyber olej podle pleti: jojobový olej je univerzální, růžový šípek (rosehip) pomáhá při jizvách a vyhlazení, sladký mandlový olej zvláční suchou pleť. Na masáž použij pár kapek oleje nebo lehkého oleje s obsahem vitamínů – pomůže klouzat a zároveň vyživí.
Pár praktických tipů: před masáží nahřej olej v dlaních a opatrně očisti nástroje (gua sha, roller). Masíruj 5–10 minut, ne déle, aby pleť nepodráždilaš. Po masáži dej hydratační krém a večer séra s hyaluronátem pro zadržení vody v pleti.
Co nedělat: neškrtit pleť silným tlakem, nepoužívat agresivní peelingy denně, neaplikovat masáž na čerstvé rány nebo záněty. Pokud máš cystické akné, raději nejdřív konzultuj dermatologa.
Malá pravidelnost přinese největší výsledek. Pět minut masáže denně, správný olej a ochrana proti slunci často změní pleť víc než desítky produktů. Zkus to pár týdnů a uvidíš rozdíl.
Medová masáž se řadí mezi oblíbené přírodní terapie, které slibují nejen krásnější pleť, ale i celkové zlepšení tělesného a duševního zdraví. Tento článek prozkoumává různé benefity medové masáže, včetně jejích detoxikačních a relaxačních účinků. Naučíme se, jak správně medovou masáž provádět a jak si můžete tuto sladkou terapii užít i v pohodlí domova.