Chceš hustší, lesklejší vlasy? Začni u pokožky hlavy. Pravidelná a správná péče udělá často víc než drahé přípravky. Níže najdeš konkrétní kroky, které zvládneš doma během pár minut denně.
Masáž zlepšuje prokrvení vlasových váčků a podporuje růst. Používej konečky prstů, ne nehty. Dělej kruhové pohyby od temene směrem k čelu, pak po stranách. Stačí 5–10 minut, ideálně 2–3× týdně. Pokud chceš intenzitu, zahřej trochu nosného oleje (např. jojobový nebo arganový) v dlani a jemně vmasíruj. Esenciální oleje jako rozmarýn nebo levandule fungují dobře, ale vždy je nařeď (2–3 kapky na 10 ml nosného oleje).
Tip na postup: před mytím nanes teplý olej, masíruj 10 minut, nechej působit 30–60 minut a potom oplachni šamponem. Ricinový olej podporuje hustotu, je však hustý – smíchej ho s lehčím olejem pro snazší použití.
Vlasy rostou z toho, co sníš. Základ je dostatek bílkovin (vejce, ryby, luštěniny), železa (špenát, červené maso v rozumném množství), omega‑3 (tučné ryby, lněná semínka) a vitamínů skupiny B. Dobrý spánek a omezení stresu taky poznáš na kvalitě vlasů. Omez časté diety s nízkým příjmem kalorií a cukrů; rychlé hubnutí často znamená i vypadávání vlasů.
Šetrná péče doma hodně pomůže: myj vlasy podle potřeby (obvykle 2–3× týdně), volte šampony bez silných sulfátů, nepoužívej horkou vodu, a vysoušej ručníkem jemným mačkáním místo tření. Kartáčuj od konečků ke kořínkům a nedělej to na mokré křehké vlasy bez kondicionéru.
Profesionální procedury mohou urychlit výsledky. Manuální masáž hlavy u maséra nebo relaxační masáž obličeje s uvolněním šíje zmírní napětí, které blokuje růst vlasů. Lymfatická masáž může pomoct při otocích a zlepšit cirkulaci v oblasti hlavy a krku.
Kdy jít k doktorovi? Pokud zaznamenáš náhlé vypadávání vlasů, lysé skvrny, silné svědění nebo zánět pokožky, navštiv dermatologa. Alergie na oleje nebo ekzém mohou péči zkomplikovat, proto při známkách podráždění péči přerušíš.
Malá pravidelnost = velký rozdíl. Dělej krátkou masáž párkrát týdně, uprav stravu a zvol jemné produkty. Za pár týdnů uvidíš lepší lesk, méně lámavosti a pevnější vlasové prameny.
Indická masáž hlavy je tradiční technika, která přináší řadu benefitů pro zdraví a krásu vlasů. Tato léčebná metoda se zaměřuje nejen na relaxaci, ale také na zlepšení krevního oběhu a podpoře růstu vlasů. Masážní techniky vycházejí ze starověké ajurvédské praxe a mohou pomoci proti stresu, bolesti hlavy a dokonce i lupům. V článku se dozvíte, jak správně provádět indickou masáž hlavy a jak z ní vytěžit maximum.