Vakuoterapie: Skutečná účinnost nebo jen trendy léčba?

Stále častěji se setkáváte s nabídkami vakuoterapie v centrech wellness, klinikách nebo dokonce v domácích zařízeních. Slibují zmírnění bolestí, odstranění celulitidy, zlepšení krevního oběhu a dokonce rychlejší hojení zranění. Ale je to opravdu léčba, nebo jen moderní marketingový trik? Pokud jste někdy přemýšleli, jestli vakuoterapie stojí za peníze, čas a možná i nepříjemné pocity, tak tady máte jasné odpovědi - bez přehánění, bez falešných slibů.

Co je vakuoterapie skutečně?

Vakuoterapie je metoda, která používá podtlak - tedy vytváří vakuové (sáčkové) nebo válcové zařízení, které přitahuje kůži a podkožní tkáně dovnitř. Výsledkem je mechanické roztahování tkání, zvýšení krevního toku a změna tlaku v mezibuněčném prostoru. Nejčastěji se používá na nohy, boky, břicho nebo záda. Některé zařízení mají i pohybující se hlavice, které kombinují podtlak s masáží - to se pak nazývá vakuová masáž.

První verze této metody se používaly už v 18. století jako léčba pro různé „ženské nemoci“. Dnes se využívá především v fyzioterapii, estetice a sportovní medicíně. Ale základní princip zůstal stejný: podtlak působí jako fyzikální síla, která mění chování tkání.

Co vakuoterapie dělá - vědecky ověřené účinky

Není to zázračná léčba, ale má své místo v léčebném procesu. Vědecké studie, například z Journal of Bodywork and Movement Therapies z roku 2023, ukazují, že vakuoterapie může:

• Zvýšit lokální krevní oběh o 20-40 % v oblasti aplikace - to pomáhá při hojení po operacích nebo zraněních
• Snížit bolest při chronických svalových napětích - zejména u pacientů s chronickou bolestí zad
• Dočasně zmírnit příznaky edému (otoků) - například po operaci nebo u pacientů s lymfatickým odtokem
• Zlepšit pohyblivost tkání - u lidí s fibrozou nebo jizvami po zraněních

Co ale NEDĚLÁ? Nepřeměňuje tuk na sval. Neklidí celulitu trvale. A nezkracuje tělo. Všechny tyto sliby jsou marketingové. Vakuoterapie může dočasně změnit vzhled kůže - díky zvýšenému krevnímu oběhu a odstranění tekutin - ale nezmění vaši tělesnou složení.

Kdo by měl vakuoterapii zkusit?

Ne každý by měl vakuoterapii používat. Je to především doplňková metoda, nikoli hlavní léčba. Nejlepší výsledky má u lidí s těmito potřebami:

• Pacienti s chronickými bolestmi zad nebo krku, kteří neodpovídají na klasickou masáž
• Osoby po operacích, kteří mají problémy s jizvami nebo omezenou pohyblivostí tkání
• Lidé s mírným lymfatickým odtokem - například po mastektomii
• Atleté s opakujícími se svalovými křečemi nebo zadrhnutými svaly

Je důležité vědět: vakuoterapie není náhrada za fyzikální terapii, cvičení nebo léčbu pod vedením lékaře. Je to pomůcka - jako když použijete náplast na bolest, ale nezakryjete příčinu.

Kdy se vyhnout vakuoterapii?

Některé skupiny lidí by měly vakuoterapii vynechat úplně:

• Osoby s krváceními nebo poruchami srážlivosti krve - podtlak může způsobit krvácení pod kůží
• Lidé s trombózou nebo žilním závěrem - zvýšený krevní tok může uvolnit krevní sraženinu
• Ženy v těhotenství - zvláště v prvním a třetím trimestru
• Pacienti s kůžními onemocněními - ekzémy, vyrážky, infekce
• Lidé s implantáty nebo kovovými částmi v oblasti léčby

Pokud máte nějaké chronické onemocnění, vždy se zeptejte svého lékaře. Vakuoterapie není nebezpečná - ale nebezpečná může být, když ji použijete špatně.

Co se stane po léčbě?

Nejčastější reakce po vakuoterapii jsou:

• Modřiny nebo tmavé skvrny na kůži - to je normální. Jde o mikrokrevácení pod kůží, které zmizí za 5-10 dní
• Dočasná bolest nebo citlivost - obvykle přetrvává 1-2 dny
• Pocit lehkosti nebo uvolnění - pokud byla léčba zaměřena na svaly
• Dočasný nárůst otoků - obzvláště u lidí s lymfatickými problémy

Nejsou to vedlejší účinky, ale přirozená reakce tkání na mechanický podtlak. Pokud vám po léčbě zčervená kůže, začne svědit nebo se objeví horečka - zastavte léčbu a obraťte se na lékaře.

Je vakuoterapie účinná na celulitu?

Tady je to nejčastější omyl. Mnoho center slibuje „odstranění celulitidy“ - ale to je falešný slib. Celulita není tuk, který by se dal „vyvakuovat“. Je to struktura spojivové tkáně, která tlačí tukové buňky k povrchu. Vakuoterapie může dočasně změnit vzhled kůže - díky zvýšení krevního oběhu a odstranění tekutin - ale po několika dnech se vše vrátí zpět.

Studie z International Journal of Cosmetic Science (2024) ukázala, že po 12 sezeních vakuoterapie se vzhled celulitidy zlepšil u 68 % žen - ale jen na 3-6 týdnů. Poté se výsledky vracely na původní stav. To znamená: pokud chcete trvalý efekt, musíte kombinovat vakuoterapii s cvičením, správnou výživou a hydratací. Jinak to je jen dočasná optická iluze.

Co je lepší - domácí zařízení nebo klinika?

Na trhu je spousta levných domácích vakuových zařízení za 500-2000 Kč. Ale jsou účinná?

Domácí zařízení mají nízký podtlak - obvykle do 100 mmHg. Klinická zařízení dosahují 300-500 mmHg. To je rozdíl jako mezi jemným škrábnutím a hlubokou masáží. Domácí přístroje mohou pomoci s mírným uvolněním, ale nejsou schopny ovlivnit hluboké tkáně nebo jizvy.

Navíc: klinické zařízení používá odborník, který ví, jak dlouho, kde a s jakou intenzitou aplikovat podtlak. Domácí zařízení můžete použít špatně - a způsobit si modřiny, poškození tkání nebo zhoršení problému.

Pokud chcete vakuoterapii zkusit - začněte s profesionální sezení. Až po 3-5 sezeních, pokud nebudete mít žádné nežádoucí účinky, můžete zvážit koupě domácího zařízení - ale jen s vědomím, že jeho účinek bude mnohem slabší.

Je vakuoterapie hodná vašich peněz?

Cena jednoho sezení v klinice se pohybuje od 300 do 800 Kč. Doporučuje se série 6-12 sezení. To znamená 2000-6000 Kč. Je to hodně? Záleží na vašich cílech.

Je-li vaším cílem:

• Zmírnit bolest zad - ano, může to být hodné. Mnoho lidí zažívá výrazné zlepšení po 5 sezeních.
• Odstranit celulitu - ne. Nezaplatíte za iluzi.
• Uvolnit svaly po tréninku - ano, ale stejně dobře pomůže i klasická masáž nebo válcování na pěnové tyči.
• Hození jizvy - ano, pokud je to pod dohledem fyzioterapeuta.

Nezapomeňte: vakuoterapie není „všechno nebo nic“. Je to nástroj. A jako každý nástroj - má své místo. Pokud ji použijete správně, může vám pomoci. Pokud ji považujete za zázračnou léčbu, ztratíte čas, peníze a možná i důvěru ve vlastní tělo.

Co dělat, když vakuoterapie nepomůže?

Nejčastější chyba je, že lidé dělají 10 sezení, nevidí změnu a vzdají se. Ale změna není vždy viditelná hned. Někdy trvá 3-4 týdny, než se tělo přizpůsobí.

Pokud po 8 sezeních nevnímáte žádné zlepšení, zvažte:

• Problém není v tkáních - ale v pohybovém vzoru (např. špatná postava)
• Chybí cvičení - vakuoterapie nezlepší svaly, jen uvolní tkáně
• Nejsou splněny základní podmínky - dostatek spánku, vody, výživy
• Potřebujete jinou metodu - například dry needling, kinesiotaping nebo hydromasáž

Nikdy nezakládejte svou léčbu jen na jedné metodě. Vždy hledejte příčinu, ne jen příznaky.