V září jsme přinesli praktické návody a tipy pro každého, kdo chce zlepšit péči o tělo i mysl. Najdete tu články o masáži po porodu, technikách pro obličej, regeneračních postupech, anticelulitidní péči, lymfatice, tejpování i aromaterapii. Níže najdete rychlý přehled a konkrétní rady, jak to hned vyzkoušet.
Masáž po porodu – článek vysvětluje, jak bezpečně zařadit masáž po porodu. Tip: před první masáží se poraďte s praktickým lékařem nebo porodní asistentkou a začněte opatrně, hlavně v oblasti břicha. Krátké, jemné sezení na uvolnění zad a ramen pomůže zmírnit napětí při kojení.
Váleček na obličej – krok za krokem ukazujeme, jak váleček používat pro lepší krevní oběh a snížení otoků. Praktický postup: čistá pleť, lehký olej nebo sérum, tahy vždy směrem ven a dolů, 5–10 minut denně. Často stačí pravidelnost, ne síla.
Regenerační masáž – proč pomáhá a kdy ji volit. Hodí se po náročném týdnu, po sportu nebo před důležitým spánkem. Hledejte terapeuta, který umí kombinovat jemné protahování se svalovou relaxací. Rezervujte si 60–90 minut, pokud chcete hlubší efekt.
Anticelulitidní masáž – postupy a realističtější očekávání. Nejlepší výsledky přinese kombinace techniky, pravidelného pohybu a hydratace pokožky. Doma můžete masáž doplnit kartáčem na suché kartáčování a cvičením na dolní část těla.
Lymfatická masáž a oblečení – praktické rady, co si obléct: volné, přírodní materiály jako bavlna, snadno sundavatelné vrstvy. Důraz na hygienu a pohodlí. Před lymfatickou masáží informujte terapeuta o případných otocích nebo operacích.
Vyberte si jeden článek podle největší potřeby. Pokud řešíte bolesti po sportu, začněte regenerační masáží nebo tejpováním tenisového loktu. Chcete-li zlepšit pleť, investujte 5–10 minut denně do válečku na obličej. Po porodu volte jemné, krátké sezení a vždy konzultujte zdravotní stav. Alergie nebo těhotenství? Ptejte se na bezpečnost éterických olejů při aromaterapii.
Všechny texty jsou psané tak, abyste je mohli použít v praxi. Potřebujete konkrétní doporučení nebo kontakt na studio v Opocně? Napište nám a poradíme, který článek nebo služba je pro vás nejlepší.
Masáž po porodu může být pro nové maminky neocenitelným pomocníkem při zotavování a relaxaci. Tento článek nabízí podrobný pohled na bezpečné praktiky masáže po porodu, výhody a nevýhody, a důležité tipy, jak dosáhnout nejlepších výsledků. Naučte se, jak správně využít masáže k péči o tělo po narození dítěte.
Jemné masírování obličeje válečkem přináší mnoho přínosů pro zdraví a vzhled pleti. Tento článek zkoumá, jak váleček na obličej pomáhá zlepšit krevní oběh, snižuje otoky a podporuje lepší absorpci kosmetických přípravků. Zjistíte také, jak správně tento nástroj používat a jak ho začlenit do své každodenní péče o pleť.
Regenerační masáž má významný vliv na celkovou pohodu a zdraví jedince. Působí jako prevence proti stresu, zmírňuje bolesti svalů a zlepšuje kvalitu spánku. Tento článek se zaměřuje na výhody regenerační masáže, poskytuje tipy, jak si ji užít, a vysvětluje, proč je důležitá pro udržení rovnováhy těla i mysli.
Anticelulitidní masáž je efektivní metodou, jak se zbavit nežádoucí celulitidy. Tento článek poskytuje přehled o výhodách této techniky, jak funguje a jaké jsou nejlepší způsoby její aplikace. Naučte se, jak můžete zlepšit své tělesné zdraví a kondici pomocí správné péče o pokožku.
Lymfatická masáž může přinést mnoho zdravotních výhod, ale je důležité se na ni správně připravit. Tento článek vám poskytne užitečné tipy, jaké oblečení zvolit, jaké materiály jsou nejvhodnější, a proč je důležitá hygiena před a po masáži. Dodržováním těchto rad zajistíte, že se budete cítit pohodlně a masáž bude co nejúčinnější.
Zjistěte, jak správně tejpovat tenisový loket a zmírnit bolest způsobenou opakovaným přetížením šlach. Tento článek vám poskytne krok za krokem návod na tejpování tenisového lokte, včetně zajímavých faktů a tipů, jak předejít zraněním.
Breussova masáž, pojmenovaná podle rakouského léčitele Rudolfa Breusse, je alternativní metoda, která pomáhá při detoxikaci těla, regeneraci páteře a harmonizaci energie v těle. Tato masáž využívá specifické tahy a tlak na páteřní oblast, čímž podporuje detoxikaci a zlepšuje celkové zdraví. Článek nabízí praktické informace o této metodě, její výhody i návod, jak může být tato masáž součástí vašeho detoxikačního režimu.
Tejpování je technika, která může sportovcům výrazně pomoci předcházet zraněním. V článku se dozvíte o různých metodách tejpování, jak tejpy správně používat a jaký mají vliv na sportovní výkony. Jde o jednoduchý, ale účinný nástroj pro každého sportovce.
Aromaterapeutická masáž kombinuje umění masáže s vůněmi éterických olejů, které podporují zdraví těla a mysli. Tento typ masáže nabízí řadu zdravotních benefitů, od uvolnění stresu až po zlepšení spánku. Článek poskytuje praktické tipy a zajímavosti o tomto přírodním léčebném postupu.