O co jde při anticelulitidní masáži?
O anticelulitidní masáži se mluví jako o zázračném řešení, které dokáže vyhladit pokožku a zbavit nás nevítané „pomerančové kůže“. Ale co to vlastně tato masáž je a jak funguje? Anticelulitidní masáže jsou speciální masáže zaměřené na odstraňování celulitidy a zlepšování vzhledu pokožky. Používají se při nich různé techniky jako je hloubkové hnětení, broušení, rolování, nebo vibrace, aby se aktivně bojovalo proti celulitidě. Mohou se provádět ručně nebo pomocí speciálních nástrojů a přístrojů.
Proč se tato masáž provádí?
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé anticelulitidní masáž vyhledávají, je zlepšení vzhledu své pokožky. Celulitida není žádná nemoc, ale něco, co může způsobit nepohodlí a sebevědomí. Masáže slouží k zlepšení průtoku krve a lymfy, což pomáhá odvádět nahromaděné toxiny a mastné kyseliny z těla. Výsledkem je hladší a pevnější pokožka.
Jak si můžete užít anticelulitidní masáž doma?
Takže, jak si můžete užít túto masáž doma? Je to jednoduché, i když to vyžaduje trochu praxe a trpělivosti. První věc, kterou budete potřebovat, je kvalitní masážní olej nebo krém. Nejlepší jsou ty, které obsahují přírodní ingredience jako kofein nebo retinol, které pomáhají bojovat proti celulitidě. Pak budete potřebovat vhodný prostor, kde se budete cítit pohodlně a nebude vás nikdo rušit.
Například, já si vždy vezmu svého psa Bruna a nechám jej na hřišti na zahradě, zatímco si užívám svou masáž. Ujistěte se, že je masáž prováděna na pevném a rovném povrchu, a že jste kompletně uvolněni. Spuste si nějakou uklidňující hudbu a začněte masírovat oblasti postižené celulitidou.
Jaká je správná technika?
Technika masáže je klíčová. Jde o směs různých pohybů včetně tření, hnětení a tlaku. Začněte třením pokožky, aby se zlepšil průtok krve. Pak přejděte k hnětení, kde stlačujete a rolujete pokožku mezi prsty. A nakonec použijte tlak, kde používáte hluboké pohyby pro prorazení tukových polštářků a zlepšení lymfatického toku.
O jakých nástrojích a přípravcích si můžeme povědět?
Masírovat si můžete ručně, nebo využít různých nástrojů a přístrojů. Patří mezi ně například masážní válec, masážní hůlka, masážní míček, atd. Každé z těchto nástrojů má své výhody a nevýhody a je důležité vybrat ten, který je pro vás nejvhodnější. Já osobně mám rád masážní hůlku, protože mi poskytuje dostatek tlaku a umožňuje mi dosáhnout na těžko dostupná místa.
Kromě nástrojů jsou také důležité přípravky, které používáte. Kvalitní masážní olej nebo krém dokáže skutečně zázraky. Jak už jsem zmínil, já preferuji ty, které obsahují přírodní látky bojující proti celulitidě jako kofein nebo retinol.
Ještě několik tipů a rad na závěr
Anticelulitidní masáž není něco, co by mělo být prováděno na jednou a hotovo. Je to něco, co by mělo být součástí vaší pravidelné rutiny. Je důležité si také uvědomit, že jde o dlouhodobý proces a že výsledky nejsou vidět hned. Ale s trpělivostí a pravidelností se určitě dočkáte výsledků.
Rád bych také dodal, že masáž sama o sobě nestačí. Je důležité se stravovat zdravě a pravidelně cvičit. A nezapomeňte také na dostatek tekutin, spánek a stres. Všechny tyto faktory hrají roli v boji proti celulitidě.
A nakonec, pamatujte na to, že nejste sami. Celulitida je něco, co trápí mnoho lidí, a to bez ohledu na váhu nebo věk. Takže nebuďte na sebe příliš tvrdí a pokud potřebujete pomoc, nebojte se ji vyhledat.