Reflexní masáž může pomoci při depresi tím, že snižuje stresový hormon kortizol a zvyšuje serotonin. Vědecky ověřené tlaky na chodidlech podporují klid, spánek a náladu - bez léků.
Suché lokty v indické masáži hlavy nejsou problém, ale klíčový nástroj pro hluboké uvolnění napětí. Zjistěte, jak tyto techniky z Ayurvedy pomáhají při bolestech hlavy, stresu a nespavosti.
Zjistěte, jak thajské masáže pomáhají při bolestech kloubů, jak probíhá terapie a jak vybrat správného terapeuta pro úlevu a lepší mobilitu.
Zjistěte, jak účinně chránit hráz během porodu a minimalizovat riziko nástřihu či natržení. Přinášíme praktické rady, tipy i nejnovější poznatky pro zdraví maminky.
Zjistěte, jak přesně probíhá klasická masáž, na co se připravit, jaké jsou její účinky a proč je oblíbená u lidí všech věkových kategorií. Tipy, fakta a odpovědi na časté otázky.
Rehabilitační masáž není jen záležitostí bolavých zad a zatuhlých svalů. Pomáhá i vašemu trávení, což už zažilo překvapivé množství lidí. V článku zjistíte, jak doteky a správné techniky mohou rozhýbat vaše střeva, proč stres ovlivňuje žaludek a jak jednoduché masérské tipy zlepšují trávení doma. Přináším také přehled, pro koho je masáž vhodná a kdy raději vyrazit za lékařem.
Lymfatická masáž je nenápadný pomocník, který může výrazně podpořit lepší cirkulaci krve a pomoci při otocích či pocitu těžkých nohou. V článku najdeš jednoduché vysvětlení, jak tento typ masáže funguje a proč vůbec řešit lymfu. Přidám i pár praktických tipů pro domácí péči a vysvětlím, komu se lymfatická masáž obzvlášť hodí. Dozvíš se i zajímavosti, na které běžně nenarazíš, třeba jaká chyba při masáži dělá více škody než užitku. Součástí jsou i rady, jak vybrat správného terapeuta a na co si dát pozor.
Zdravotní masáž není jenom o uvolnění svalů, ale hlavně o lepším zvládání stresu a únavy. Naučíte se, jak fungují různé techniky masáže a na co si dát pozor při výběru maséra. Zjistíte, jak se masáž liší od běžného hlazení a proč je důležité masáže zařadit do běžného života. Článek nabídne konkrétní tipy, kdy si masáž objednat i jak z ní vytěžit maximum.
Čínská masáž patří mezi nejstarší techniky, které pomáhají tělu i mysli zvládat nároky dnešní doby. V textu najdete konkrétní postupy této metody, typické účinky i tipy, jak poznat spolehlivého maséra. Dozvíte se, co můžete čekat během první návštěvy a které zdravotní problémy dokáže čínská masáž zmírnit. Do článku jsem přidal i osobní tipy, jak tuto tradici zařadit do každodenního života bez velkého plánování.
Fascinující Lomi Lomi masáž pochází z Havaje a je známa svými uklidňujícími a léčivými účinky. Naučte se, jak tato technika propojuje tělo, mysl a ducha k dosažení hluboké relaxace. Tento článek vás provede všemi aspekty Lomi Lomi – od její historie po praktické rady pro začátečníky. Objevte, jak si tuto masáž dopřát i doma pro dosažení maximální pohody.