Ájurvédská masáž, často nazývaná abhyanga, pracuje s teplými oleji a jemnými až středně silnými tahy. Nejde jen o relaxaci — cílem je podpořit cirkulaci, uvolnit ztuhlé svaly a povzbudit vnitřní rovnováhu podle tradiční indické medicíny. Hodí se pro lidi, kteří chtějí zlepšit spánek, snížit napětí a dopřát si hlubší regeneraci těla po náročném období.
Masáž začíná krátkým rozhovorem o vašem zdravotním stavu a potřebách. Terapeut vybere vhodný olej — sezamový, kokosový nebo bylinkové směsi podle typu pleti a stavu. Olej se zahřeje a aplikuje se rytmickými tahy směrem k srdci. Masér kombinuje dlouhé hlazení, krouživé techniky a jemné tlaky na klíčová místa. Celá procedura trvá obvykle 45–90 minut. Po masáži bývá doporučen klid a dostatek tekutin, aby tělo mohlo olej vstřebat a regenerace proběhla efektivně.
Vyberte si studio, které používá přírodní oleje bez zbytečných parfémů. Ptejte se na zkušenosti terapeuta a jestli přizpůsobí masáž vašim potřebám. Před návštěvou se vyhněte těžkému jídlu a choďte nalačno minimálně hodinu.
Existují i domácí varianty: na suchou pleť rozehřejte malé množství sezamového oleje v dlaních a masírujte jemně krk, ramena a chodidla 5–10 minut. To zlepší prokrvení a uvolní napětí. Při silné bolesti, horečce, akutních zánětech nebo během prvního trimestru těhotenství se masáži vyhněte nebo konzultujte lékaře/terapeuta.
Frekvence? Pro celkovou regeneraci stačí 1× týdně po dobu několika týdnů, pak můžete přejít na 1× za 2–4 týdny. Krátké domácí masáže 2–3× týdně podpoří účinek salonní péče.
Co očekávat po první masáži: lehké zlepšení spánku, uvolnění svalového napětí, někdy mírná únava — to je normální signál, že tělo zpracovává změnu. Pokud se objeví neobvyklá bolest nebo vyrážka, ozvěte se terapeutu a případně lékaři.
Ájurvédská masáž není kouzlo, ale funguje dobře jako součást pravidelné péče. Když vybíráte studio v Opocně, hledejte čisté prostředí, přírodní oleje a terapeuta, který naslouchá. Chcete zkusit něco, co uklidní hlavu i tělo? Abhyanga je jednoduchý a účinný způsob, jak to udělat.
Jako vášnestní blogger o wellness, vynořující se z ještě další úžasné ájurvédské masáže, jsem inspirován sdílet moje zkušenosti a vše, co potřebujete vědět o této staroindické praxi. Najdete zde odpovědi na otázky týkající se benefitů ájurvédy, jak probíhá tato masáž a jakou roli hraje v indické medicíně. Považuji to skutečně za cestu k hluboké relaxaci a harmonizaci těla i mysli. Pojďme se na to podívat společně.
Ahoj! Jsem nadšená, že s vámi mohu sdílet informace o něčem novém, co jsem nedávno objevila - ájurvédské masáži, která je součástí wellness programu. Tato starodávná technika působí na vaše tělo i mysl, a co je nejdůležitější, pomáhá vám uvolnit se a regenerovat. Přestože je pro mě nová, uvolnění, které cítím po každé masáži, mě přesvědčuje, že je to nezbytnou součástí mého wellness programu. Těším se na to, že vám pomůžu objevit tuto úchvatnou techniku!