Aromaterapeutická masáž používá esenciální oleje k podpoře relaxace, zlepšení nálady nebo úlevě od napětí. Nebere se jen jako příjemný doplněk — vůně ovlivní nervový systém a masáž samotná uvolní svaly. Chcete vědět, jak vybrat olej, co si pohlídat před sezením a jak pečovat po masáži? Čtěte dál, všechny praktické tipy najdete níže.
Sezení obvykle trvá 45–60 minut. Terapeut změní pár slov o vašem zdravotním stavu a alergiích, vyberete směs olejů a můžete si lehnout. Terapeut používá nosný olej (mandlový, jojobový nebo hroznový) s přídavkem esenciálních olejů v malém ředění. Hmaty jsou podobné klasické relaxační masáži, ale terapeuta provoní zvolená směs, takže účinek je kombinací doteku a aromatu.
Praktický tip: než poprvé použijete novou směs, požádejte o malý test na kůži. Reakce na esenciální oleje je individuální.
Pro relaxaci funguje levandule. Pokud chcete energii nebo lepší soustředění, sáhněte po citronu nebo rozmarýnu. Pro uvolnění dýchacích cest pomůže eukalyptus s trochou tea tree. Důležité je ředění: pro dospělého se běžně používá 1–2 % esenciálního oleje v nosném oleji (např. 6–12 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje).
Rychlé recepty na doma nebo do salonu:
Nikdy neaplikujte esenciální oleje neriedeně, nepolívejte je na kůži a neaplikujte do očí.
Kontraindikace: těhotenství (zejména první trimestr) vyžaduje opatrnost a konzultaci, děti, epilepsie u některých olejů, silné alergie a čerstvá operace. Pokud berete léky, informujte terapeuta.
Jak se připravit: přijďte po lehkém jídle, dobře hydratovaní a bez těsného oblečení. Řekněte terapeutovi o lécích a zdravotních omezeních. Po masáži pijte vodu a dejte si klidnou chvíli; vůně může přetrvávat a pomoci zotavení.
Jak vybrat salon: hledejte certifikovaného maséra nebo aromaterapeuta, který používá kvalitní esenciální oleje a nosné oleje bez zbytečných přísad. V Opocenských Masážních Studiích najdete přehled studií, které aromaterapii nabízejí a mají zkušené terapeuty.
Chcete zkusit aromaterapeutickou masáž? Vyberte si cíl — spánek, stres, energie nebo dýchání — a podle toho zvolíte směs. Malá změna v oleji může výrazně ovlivnit zážitek. Pokud si nejste jistí, zeptejte se terapeuta; dobrý odborník vám doporučí bezpečnou a účinnou kombinaci.
Ahoj, v dnešním příspěvku se podíváme na úžasný svět aromaterapeutické masáže. Prozkoumáme, jak nám tato relaxační technika může pomoci zvládat úzkost a stres v našem každodenním životě. Probereme její přínosy, jak funguje, a možná tak objevíme nový způsob, jak se postarat o naše duševní zdraví a zlepšit kvalitu našeho života. Pokud hledáte alternativní metody léčení, neváhejte a připojte se k nám na této cestě objevování.