Někdy stačí malá změna v jídle a masáž funguje mnohem lépe. Zkus vynechat pár běžných věcí před i po proceduře a uvidíš rozdíl v pohodlí i v tom, jak rychle se tělo zregeneruje.
Několik pravidel, která většinou platí: nepřejídej se a nedávej si tučná jídla těsně před termínem. Konkrétně se vyvaruj:
Jestli potřebuješ jíst, dej si lehký snack 30–60 minut před — jogurt, banán nebo celozrnný rohlík. Dodá energii a nezatíží tělo.
Po masáži tělo pracuje na uvolnění a regeneraci. Pomůže, když mu to neusnadníš špatným jídlem nebo nápoji. Doporučení:
Místo toho pij vodu nebo bylinkový čaj, dej si lehké jídlo bohaté na bílkoviny a zeleninu. To podpoří hojení svalů a detoxikaci.
Zvláštní situace: pokud jde o těhotenskou masáž, pooperační terapii nebo lymfatickou masáž, vždy se řiď radami maséra nebo lékaře. U operací a těhotenství platí často konkrétní omezení stravy a pití — lepší být opatrný.
Krátký checklist, co si zapamatovat: před masáží si nedávej těžké jídlo, vynech alkohol a nadýmavé potraviny; po masáži pij vodu, vyhni se alkoholu a silně slanému jídlu. Malá pozornost ke složení jídla udělá z masáže lepší zážitek a zrychlí regeneraci.
Migrény mohou být vyvolány různými potravinami a jejich omezením lze často záchvatům předcházet. Tento článek poskytuje přehled potravin, kterým by se lidé trpící migrénami měli vyhýbat, a nabízí užitečné tipy na změnu stravovacích návyků. Obsahuje také zajímavá fakta o tom, jak různé složky ve stravě ovlivňují náš mozek a spouštějí migrénu.