Pár minut správné masáže dokáže stáhnout napětí z těla i hlavy a náladu zlepší rychleji než kafe. Masáž působí fyzicky (uvolní svaly, zvýší průtok krve) i chemicky — tělo uvolní hormony, které zlepšují náladu. Níže najdete konkrétní typy masáží a praktické tipy, jak je využít právě teď.
Relaxační masáž — jednoduchá volba, která uvolní svalové napětí a sníží hladinu stresových hormonů. Holistická masáž — pracuje současně s tělem i myslí, často kombinuje doteky, dýchání a jemné protahování. Masáž obličeje — rychle zlepší pocit uvolnění, zlepší prokrvení a působí jako
Jste zvědaví, jak může holistická masáž zlepšit váš emoční stav? Tak jako já, možná jste nepovažovali masáže za něco víc, než jen způsob, jak ulevit od bolesti těla. Ale holistická masáž může mít uklidňující účinek na naše emoční blaho a celkovou náladu. Pojďme se tedy ponořit do toho, jak může tento holistický přístup obohatit naše životy o mnoho více, než jen o fyzickou úlevu. Uvidíte, že to může být přínosné pro vaše každodenní pocity blaženosti a emocionální rovnováhy.