Ne každá masáž je jen relax. Některé techniky jsou navržené přímo na bolest, otoky nebo rekonvalescenci po operaci. Tady najdeš přehled těch nejpoužívanějších léčebných technik, kdy je nasadit a jak poznat, že je masér dobrý.
Lymfatická masáž pomáhá s otoky a odtokem lymfy — hodí se po zranění nebo při pocitu těžkých nohou. Rehabilitační masáž urychlí zotavení po operaci nebo úrazu, zvyšuje rozsah pohybu a snižuje jizvené zatuhnutí. Antimigrenózní masáž cílí na krk, šíji a spánky a dokáže ulevit od častých bolestí hlavy. Baňkování zlepšuje prokrvení a uvolňuje tuhé body; je ale nutné ho dělat opatrně. Medová masáž a anticelulitidní techniky podporují detoxikaci a regeneraci pokožky, sportovní masáž zase zrychlí rekonvalescenci po tréninku.
Každá technika má jasné indikace — někdy jde jen o úlevu, jindy o rehabilitaci nebo prevenci. Zvaž, co přesně potřebuješ: snížit otok, zlepšit pohyb, zmírnit migrénu nebo podpořit regeneraci po sportu.
Před masáží se zeptej na kontraindikace: akutní zánět, horečka, trombóza, některá kožní onemocnění a v některých fázích těhotenství masáž nepřichází v úvahu. Promluv si o diagnóze a lécích — správný masér upraví tlak i techniku podle tvého stavu.
Jak vybírat? Hledej zkušenosti s konkrétní technikou, certifikaci nebo doporučení. Ptej se, jak bude probíhat první sezení, jaké jsou očekávané výsledky a jak často máš docházet. Během masáže hlídej bolest — má jít o úlevu, ne o trvalé zhoršení.
Praktické rady po masáži: pij vodu, odpočiň si a při tvorbě modřin nebo neobvyklé bolesti kontaktuj terapeuta. Frekvence: akutní stav může vyžadovat 1–2 návštěvy týdně, u udržovací péče stačí 1× za 2–4 týdny. Některé techniky si zvládneš dělat doma — jednoduché masáže krku, strečink nebo lehké lymfatické pohyby — ale složitější postupy jako baňkování nebo hluboká rehabilitační terapie svěř odborníkovi.
Chceš víc konkrétních návodů? Na Opocenské Masážní Studia najdeš články na antimigrenózní masáž, lymfodrenáž, rehabilitaci po operaci i bezpečné postupy pro domácí péči. Vyber si podle problému a neboj se zeptat maséra na konkrétní plán, který ti pomůže rychleji se cítit líp.
Ahoj! Dneska bych vám chtěla představit něco úplně nového - Havajskou masáž lomi lomi. Je to úžasný způsob, jak dosáhnout hluboké relaxace a pomoci svému tělu se zregenerovat. Tuto techniku jsem objevila nedávno a jsem nadšená, jak mi pomohla cítit se lépe. Doufám, že vám moje zkušenosti a rady mohou také pomoci objevit kouzlo lomi lomi masáže.