Když mluvíme o masáži během těhotenství, je to speciální druh masáže určený pro těhotné ženy, která pomáhá ulevit od fyzických i psychických obtíží. Známá také jako těhotenská relaxační masáž, vyžaduje citlivý přístup a správné techniky. Masáž během těhotenství zahrnuje uvolnění svalů, podporu krevního oběhu a snížení stresu, což jsou klíčové faktory pro zdravý průběh těhotenství.
Další důležitou součástí celkového péče jsou těhotenská masáž, která se zaměřuje na úlevu od bolesti zad, otoků a napětí v oblasti pánve. Těhotenská masáž obvykle používá jemné tahy a protahování, aby neovlivnila břicho. poporodní masáž, pomáhá obnovit tělesný tvar, snižovat otoky a zlepšit laktaci pak vstupuje po porodu a podporuje rychlejší zotavení. Kromě toho lymfatická masáž, stimuluje lymfatický oběh a pomáhá odplavovat zadržované tekutiny často doplňuje těhotenské sezení, což snižuje otoky nohou a rukou. Tyto tři typy masáží jsou propojené: těhotenská masáž vyžaduje bezpečnostní zásady, poporodní masáž zase staví na obnově po těhotenských změnách, a lymfatická masáž podporuje celkovou detoxikaci těla během i po těhotenství.
Co je ale nejdůležitější, je bezpečnost. Masáž během těhotenství by měla provádět certifikovaný masér, který zná kontraindikace jako vysoký krevní tlak, placenta previa nebo těhotenství s rizikovými faktory. Správná poloha na boku, podpora břicha a používání hypoalergenních olejů jsou základní požadavky. Pokud máte konkrétní potíže – například bolesti krční páteře nebo migrény – můžete najít v našem výběru i specializované techniky, jako jsou antimigrenózní masáže či rehabilitační masáže zad, které jsou bezpečné i v těhotenství. V následujícím seznamu najdete články, které podrobně popisují, jak si vybrat maséra, na co se ptát, a jaké konkrétní techniky vám přinesou největší úlevu. Připravte se na praktické návody, check‑listy a odpovědi na časté otázky – vše, co vám usnadní rozhodnutí a pomůže užít si masáž v tomto jedinečném období.
Zjistěte, jak těhotenská masáž pomáhá zmírnit bolesti zad, otoky, nevolnost a další těhotenské komplikace, a naučte se bezpečné postupy i výběr správného maséra.