Cítíte napětí v čele, ztuhlou čelist nebo unavenou pokožku? Masáž obličeje zabere pár minut a dokáže zlepšit prokrvení, uvolnit svaly a pomoci lépe vstřebat péči o pleť. Níže najdete konkrétní techniky, co používat a jak na to, aby byla masáž účinná a bezpečná.
Masáž zlepšuje cirkulaci, rychleji odplavuje přebytečnou tekutinu a podporuje lymfatický tok. To může snížit otoky a dodat pleti zdravější vzhled. Kromě kosmetického efektu masáž uvolní napětí v čelisti a spáncích — což často zmírní bolesti hlavy nebo napětí při stresu. Navíc správný dotek pomůže produktům na pleť lépe proniknout.
Pro koho je vhodná? Většině lidí, kteří nemají otevřené rány, akutní zánět pleti nebo čerstvé injekce (fillery). Máte-li komplikace jako silné záněty nebo infekce, poraďte se nejdřív s lékařem.
1) Očistěte obličej a zahřejte pár kapek oleje v dlaních (jojoba, mandlový nebo lehký argan). Olej snižuje tření a šetrně klouže po pokožce.
2) Začněte u brady: jemnými tahy táhněte směrem k uším. Opakujte 6–8×. To podpoří lymfatický odtok.
3) Přesuňte se na líce: dělejte kruhové pohyby směrem ven a nahoru, tlak lehký až střední. Vyhýbejte se přílišnému tahu klesající směrem dolů.
4) Čelo a spánky: prsty dělejte malé kruhy od středu čela ven, na spáncích stlačujte a uvolňujte — pomáhá to proti bolestem hlavy.
5) Oči a okolí: používejte prsteníček, jemně poklepávejte a táhněte směrem k spánkům. Tlak minimální, citlivá oblast.
6) Dokončete tahy směrem k lymfatickým uzlinám pod uchem a k klíční kosti, aby se tekutiny odvedly pryč.
Opakujte denně 5–10 minut. Pokud chcete intenzivněji pracovat na konturách, přidejte 2–3× týdně Gua Sha nebo jade roller — vždy s olejem a jemným tlakem.
Tipy k výběru oleje: pro suchou pleť volte mandlový nebo argan, pro mastnou pleť lehkou jojobu. Esenciální oleje používejte jen ředěné a šetrně — pár kapek stačí. Pokud máte akné náchylnou pleť, vybírejte nekomedogenní produkty a vyhýbejte se silnému roztírání zanícených ložisek.
Co nedělat: netahejte kůži násilně, nespěchejte, neaplikujte masáž na otevřené rány nebo bezprostředně po estetických zákrocích. Jestliže cítíte bolest nebo zhoršení stavu, přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Masáž obličeje nemusí být komplikovaná. Stačí pár jednoduchých tahů, správný olej a pravidelnost — výsledkem je uvolněná tvář, méně otoků a příjemnější pocit po celý den.
Zajímá vás, proč je masáž obličeje víc než příjemný rituál? Čtěte, jak pomáhá k mladší pleti, uvolnění stresu i prevenci vrásek.
Lymfatický systém je zásadní pro naše celkové zdraví, a to včetně zdraví naší pokožky. V tomto článku se podíváme na to, jak můžeme rozproudit lymfu v obličeji, aby naše pleť zářila a byla zdravá. Přinášíme praktické tipy, jednoduché techniky masáže a cvičení, která můžete zařadit do své každodenní rutiny.