Masáž obličeje není jen relax — zlepšuje prokrvení, podporuje lymfatický odtok a může pleť zpevnit viditelně během několika týdnů. Nemusíte hned na drahé procedury: pravidelná jednoduchá technika doma a pár profesionálních sezení dokáží velké změny. Tady najdete konkrétní postupy, tipy na oleje a kdy jít k odborníkovi.
Začněte čistou a suchou nebo lehce navlhčenou pletí. Použijte pár kapek vhodného oleje (např. jojoba nebo mandlový) — lépe klouže a nezatěžuje pokožku. Pracujte vždy od středu obličeje ven: jemné tahy od nosu k uším, od kořene nosu k obočí a od brady k lícím. Každý tah provádějte 5–10× a soustřeďte se na směr lymfy — pod bradou směrem k uzlinám na krku.
Nezapomeňte na oční okolí: lehké přitlačení a vyklepávání prsty od vnitřního koutku k vnějšímu pomáhá zmenšit otoky. Na čelo dělejte horizontální tahy vzhůru. Celková masáž by měla trvat 5–10 minut. Po zakončení jemně přitlačte dlaně na obličej a vydechněte — tím podpoříte relaxaci a vstřebání oleje.
Pro suchou pleť volte výživné oleje (mandlový, arganový), pro mastnou pleť lehčí (jojoba). Esenciální oleje přidávejte opatrně — 1–2 kapky do 10 ml nosného oleje. Pokud si nejste jistí složením, přečtěte si doporučení pro míchání esenciálních olejů nebo zvolte hotové směsi od ověřeného výrobce.
Lymfatická masáž obličeje zvládne domácí péči i profesionál. Manuální lymfodrenáž odstraní otoky a zlepší tón pleti. Medová masáž má detoxikační účinky a zvýší mikrocirkulaci, ale je agresivnější — vyzkoušet raději u maséra, ne doma bez zkušeností.
Kombinujte péči: pravidelná domácí masáž 3–4× týdně plus jedna profesionální procedura měsíčně rychleji přinese výsledky. Upozornění: výsledky nejsou trvalé — udržujte rutinu a zdravý životní styl (pitný režim, spánek, ochrana proti slunci).
Kdy neprovádět masáž nebo jít k odborníkovi? Vyhněte se masáži při zánětech pleti, spáleninách, aktivních akné ložiscích nebo při otocích nejasného původu. Pokud máte velké změny ve stavu pleti, krevní onemocnění nebo jste po kosmetickém zákroku, poraďte se s lékařem nebo zkušeným terapeutem.
Chcete-li efekt posílit, doplňte masáže o kvalitní čisticí rutinu, ochranu SPF a občasné hloubkové ošetření u profesionála. První viditelné zlepšení uvidíte po 3–6 týdnech pravidelné péče. Zkuste si vést krátký záznam – fotka před a po po měsíci ukáže, co funguje. Hodně štěstí a dejte vědět, jak se pleť zlepší!
Zajímá vás, proč je masáž obličeje víc než příjemný rituál? Čtěte, jak pomáhá k mladší pleti, uvolnění stresu i prevenci vrásek.