Těhotenství mění hormony i pokožku – můžete mít suchou pleť, zvýšenou pigmentaci, akné nebo silnější svědění. Dá se tomu ale přizpůsobit jednoduchou a bezpečnou rutinnou, která pomůže zlepšit komfort i vzhled. Tady jsou věci, které fungují a které raději vynechat.
Každodenní základ: jemný čisticí gel, hydratační krém a ochrana proti slunci. Volte neparfemované produkty, šetrné složení a na slunce fyzikální filtry (zinek, titan). SPF 30–50 každý den opravdu pomáhá proti tmavým skvrnám (melasma), které se v těhotenství často zhoršují.
Hydratace je klíč. Používejte krémy s kyselinou hyaluronovou nebo glycerinem pro okamžité zlepšení suchosti. Na tělo pomáhají mastnější krémy nebo oleje (jojoba, mandlový olej, bambucké máslo) - masírujte jimi bříško a prsa 1× denně, pomůže to pružnosti kůže a může snížit viditelnost strií. Masáž zároveň podporuje cirkulaci a je příjemná.
Na akné volte šetrné řešení: čištění dvakrát denně, lokální azelaic acid (kyselina azelaová) je považována za bezpečnou a účinnou. Vyhněte se vysoušejícím alkoholům a silným peelingům, které pleť zbytečně dráždí.
Retinoidy (vitamin A v lékárenských i kosmetických formách) jsou v těhotenství zakázané — jak topicky, tak zvlášť perorálně. Stejně tak vynechte intenzivní chemické peelingy, silné laserové zákroky, výplně nebo botox. U kyseliny salicylové je lepší opatrnost: vysoké dávky a perorální formy nejsou vhodné. Pokud používáte léky na pleť, vždy se poraďte s dermatologem a gynekologem.
Některé esenciální oleje mohou být silné a dráždivé; pokud je chcete používat, ředěné a jen po dohodě s odborníkem. Vyhněte se také produktům s vysokým obsahem alkoholu nebo silnými parfemacemi, zvýší se riziko podráždění.
První trimestr: větší citlivost pleti a akné. Držte se jednoduché rutiny a konzultujte jakékoli silné léčení. Druhý trimestr: často přichází pigmentace (tmavé skvrny, linea nigra) — denní SPF a antioxidanty (vitamin C ve stabilní formě) pomáhají. Třetí trimestr: bříško se rychle roztahuje, zvyšuje se svědění. Silnější krémy a jemné masáže bříška pomáhají, ale při silném svědění nebo vyrážce kontaktujte lékaře — může to být známka cholestázy nebo jiné komplikace.
Kdy jít k lékaři? Při silném svědění bez vyrážky, rychlém zhoršení akné, rozsáhlých vyrážkách nebo pokud nejste jistá u některého produktu. Krátce: jednoduchá rutina, fyzikální SPF, hydratace a vyhnutí se retinoidům a silným zákrokům vám zajistí zdravější a klidnější pokožku během těhotenství.
Ahoj! Právě jsem napsala nový blogový příspěvek o tom, jak může těhotenská masáž zlepšit stav vaší pokožky. Během těhotenství prochází naše tělo spoustou změn a naše pokožka potřebuje zvláštní péči. V příspěvku se dozvíte, jak může masáž pomoci udržovat pokožku hydratovanou, pružnou a jaký má vliv na strie. Přidejte se ke mně a dozvíte se více o výhodách těhotenské masáže!