Po porodu se tělo i pleť rychle mění. Hormony, nedostatek spánku a kojení ovlivňují hydrataci, pigmentaci i elasticitu pokožky. Nejde o zázrak přes noc, ale o jednoduché kroky, které zrychlí obnovu a zlepší pocit v těle. Tady najdete konkrétní a praktické tipy, co dělat hned teď a kdy vyhledat odborníka.
Začněte jemným čištěním – použijte neparfemovaný gel nebo micelární vodu. Vyhněte se agresivním exfoliantům, pokud kojení nebo citlivost pokožky zhoršují reakce. Ráno hydratujte lehkým krémem a nezapomeňte na SPF 30+ na obličej i dekolt, pigmentace (melasma) se po porodu často zhorší.
Na tělo platí mastnější krémy nebo oleje. Pravidelná masáž břicha a stehen s olejem (např. růžový šípkový olej nebo mandlový olej) zlepšuje prokrvení a pomáhá při striích. Masírujte jemně krouživými pohyby 5–10 minut denně.
Lymfatická masáž pomůže u otoků a pocitu těžkých nohou zejména v prvních týdnech po porodu. Než začnete, zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky, obzvlášť po císařském řezu. Po doporučení terapeuta můžete absolvovat jemnou lymfodrenáž, která podpoří odtok tekutin a zlepší pleťový tón.
Masáž po porodu (celková nebo lokální) uvolní ztuhlé svaly, pomůže s držením těla a zlepší krevní oběh. Pohoďte si krátké sezení u zkušeného maséra, který zná péči pro novopečené maminky. Pro jizvy po císaři funguje až po úplném zahojení lehká kruhová masáž a silikonové pásky pro redukci jizvy.
Co s akné a mastnou pletí? Používejte jemný čisticí gel, lokální přípravky s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem konzultujte s dermatologem, zvlášť pokud kojíte. Silné retinoidy a některé chemické peelingy se obvykle nedoporučují během kojení bez odborného vedení.
Strava a pitný režim pomáhají víc než kosmetika. Bílkoviny, vitamin C a zinek podporují hojení. Hodně pít zlepšuje elasticitu pokožky a snižuje otoky. Spánek je těžký, ale i krátké odpočinky a pravidelné procházky zlepší krevní oběh a pleť.
Kdy jít k lékaři? Pokud se objeví zarudnutí, bolest, hnis u jizvy, nebo pokud vás trápí silná deprese či výrazné změny na kůži, neodkládejte návštěvu. Pro kosmetické zákroky jako laser nebo silné výplně počkejte, až vám gynekolog povolí návrat k běžným procedurám, a konzultujte vliv na kojení.
Potřebujete konkrétní postup? Začněte s jemným čištěním, pravidelnou hydratací, SPF a krátkými masážemi na břicho a dekolt. Pokud chcete profesionální pomoc, vyhledejte lymfatického terapeuta nebo maséra se zkušenostmi s péčí po porodu. Malé kroky každý den přinesou velký rozdíl.
Ahoj, dámy! Ráda bych se s vámi podělila o něco nového, co jsem nedávno objevila - masáž po porodu. Může to zlepšit stav naší pokožky, víte? Ano, je to pravda. Pomáhá nejen uvolnit naše tělo, ale také podporuje regeneraci pokožky. Řekněme tomu sbohem všem těm těhotenským striím a vraťme se k jemné a hladké pokožce. Zjistěte, jak na tom na mém blogu!