Chcete, aby vaše pokožka vypadala svěže a zdravě rychleji? Masáže nejsou jen příjemný zážitek – dokážou podpořit krevní oběh, zlepšit odtok lymfy a nastartovat obnovu kožních buněk. Níže najdete konkrétní tipy, které zvládnete sami nebo s pomocí maséra.
Lymfatická masáž podporuje odtok tekutin a snižuje otoky. Jemné směrové tahy od okrajů končetin směrem k lymfatickým uzlinám zrychlí detoxikaci a pleť získá lepší tón. Medová masáž naopak silně zvýší prokrvení a pomůže s odstraňováním odumřelých buněk – je skvělá pro hrubší, unavenou kůži, ale není vhodná pro citlivou nebo zanícenou pleť.
Anticelulitidní techniky a baňkování zlepšují průtok krve v podkoží. Více okysličené tkáně znamenají lepší regeneraci a pružnost pokožky. Masáž obličeje stimuluje kolagen díky mechanickému tahu a lepší cirkulaci – pravidelně prováděná pomáhá redukovat jemné vrásky a zlepšuje pevnost pleti.
Před masáží: pokožka by měla být čistá a suchá nebo lehce namazaná vhodným olejem. Kůži s aktivními záněty, otevřenými ranami nebo čerstvými jizvami nemasírujte. Pokud máte citlivou pleť, udělejte na malém místě test s olejem nebo technikou.
Během masáže: dejte masérovi vědět, jak silný tlak snesete. Pro regeneraci pokožky jsou lepší plynulé, rytmické tahy než silné škubání. U lymfatické masáže držte tlak velmi jemný a pomalý. U medové masáže se počítá i její detoxikační efekt – krátké intenzivní tahy následované jemným ošetřením pomáhají uvolnit toxiny.
Po masáži: hydratace je klíč. Hned po proceduře použijte lehký hydratační krém nebo výživný olej (jojoba, mandlový). Pijte více vody, aby tělo snáze odplavilo uvolněné látky. Na několik hodin se vyhněte sauně nebo přímému slunci, pokud byla pokožka silně prokrvená.
Domácí péče: pravidelné jemné masírování obličeje, suché kartáčování těla a občasná medová masáž pod dohledem zlepší texturu pleti. Kombinujte masáže s kvalitní hydratací, výživou (omega‑3, vitamín C) a dostatkem spánku. To všechno urychlí obnovu pokožky.
Kdy vyhledat odborníka: máte-li silné jizvy, hnisavé pupínky nebo kožní onemocnění, neprovádějte agresivní masáže sami. Rehabilitační nebo zdravotní masáž vám poradí, jak bezpečně podpořit hojení a regeneraci bez rizika zhoršení stavu.
Chcete víc praktických návodů? Podívejte se na články o lymfatické masáži, medové masáži nebo masáži obličeje na našem webu. Krátké, pravidelné ošetření a správná péče doma udělají s vaší pokožkou víc než občasné extrémní zásahy.
Ahoj, dámy! Ráda bych se s vámi podělila o něco nového, co jsem nedávno objevila - masáž po porodu. Může to zlepšit stav naší pokožky, víte? Ano, je to pravda. Pomáhá nejen uvolnit naše tělo, ale také podporuje regeneraci pokožky. Řekněme tomu sbohem všem těm těhotenským striím a vraťme se k jemné a hladké pokožce. Zjistěte, jak na tom na mém blogu!