Thajská masáž není jen jemné hlazení. Je to kombinace akupresury, pasivních strečinků, tlaku dlaní a pažemi i rytmického houpání. Používá se na podložce na zemi, klient zůstává oblečený v pohodlném oblečení a terapeut pracuje podél energetických linek zvaných „sen“. Níže najdete přehled hlavních technik a konkrétní tipy, jak je provádět bezpečně.
Akupresura (tlak prsty, palcem, loktem): Terapeut používá palce, dlaně, lokty i kolena k cílenému tlaku na body podél sen. Tlak je pevný, ale plynulý. Pokud cítíte ostrou bolest, řekněte to hned — tlak se zmírní.
Strečink a pasivní protahování: Terapeut vede kloub do natažení podobně jako při asistované józe. Každý strečink drží 10–30 sekund, dýchání je pomalé. Cílem je uvolnit svaly a zlepšit pohyblivost, ne vyvolat bolest.
Rytmické houpání a posuny těla: Tyto pohyby uvolňují napětí v páteři a kloubech. Terapeut jemně houpá boky a trup klienta nebo posouvá nohy v plynulých vlnách. Pomáhá to i lidem, kteří nemohou ležet delší dobu v jedné pozici.
Tření, šlapání a komprese: Některé kliniky používají i šlapání (nohou terapeuta) pro hluboký tlak na zádové svaly. Moderní provedení je bezpečnější — terapeut nejdřív zkontroluje zdravotní stav. Komprese dlaní a předloktí pomáhá uvolnit větší svalové skupiny.
Oblečte se volně: Lehká sportovní souprava je ideální. Nepoužívejte těžké šperky. Přijďte nalačno nebo po lehkém jídle—plný žaludek zhorší strečinky.
Komunikujte s terapeutem: Řekněte o bolestech, operacích, těhotenství nebo vysokém krevním tlaku. Terapeut upraví techniky podle vašeho zdravotního stavu.
Kontraindikace: Thajská masáž se nehodí po čerstvých operacích, při hluboké žilní trombóze, vážném srdečním onemocnění nebo u některých těhotných stavů. Pokud máte pochybnosti, konzultujte lékaře.
Tipy na domácí péči: Po masáži pijte vodu, dejte si klidnější den a protáhněte celé tělo jemně podle instrukcí terapeuta. Cítíte-li přetrvávající zhoršení bolestí, kontaktujte odborníka.
Thajská masáž umí uvolnit zatuhlé svaly, zlepšit pohyblivost a přinést hluboký pocit uvolnění. Vyberte si zkušeného terapeuta, mluvte otevřeně o svých potřebách a nebojte se malých úprav techniky — masáž má sloužit vám, ne podle univerzálního receptu.
Dnes probereme přínosy thajských masáží a jejich různé techniky. Říká se, že thajská masáž může nabídnout nejen relaxaci, ale i řadu zdravotních benefitů. Pojďme se společně podívat na to, co všechno může thajská masáž nabídnout a jak může přispět k našemu zdraví a celkovému blahobytu. Je to skvělá cesta, jak objevovat nové metody seberelaxace a péče o tělo.